初伏节气好养生
初伏是真正暑天的开始。百姓常说：热在三伏，冷在三九。伏天里昼夜温差小，容易休息不好，活动量不要太大；饮食要清淡，不要增加肠胃工作量；注意夏季卫生，避免夏季传染病；伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。
初伏过好！方能一年顺遂健康！
先收藏，再群发，功德无量！
祝福所有的朋友初伏安康。
初伏时间 7月12日—7月21日 共十天 初伏习俗 初伏的传统习俗有吃水饺，热敷穴位，吃炒面，喝小麦汤等，初伏养生的重要性可以由此可见！一定把这篇文章送给我们的家人朋友！ 初伏养生食物 初伏时节您一定要多吃： 小暑养生 小暑养生，要注意这几点 1少吃冷饮入伏后，人体内阳气处于旺盛状态。但吃冷饮、喝冰冻饮料、多吹空调，这种习惯可能对身体造成不小的伤害，夏季人体毛孔开泄，易受风寒而诱发感冒。这时湿气也容易入体，造成身体湿气重，引起一些疾病。 2睡眠要注意
中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。 3三伏贴并不是人人合适
三伏贴药性虽然温和，但在初伏不一定每个人都受用。糖尿病、结核病、感染性疾病患者，3岁以下儿童、孕妇以及皮肤病、过敏体质患者要慎用。 4注意饮食
一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。但是不要什么都吃，要遵循每个人的不同体质，找到更合适的养生食材。 5晨练不宜太早
初伏到来，在夏季早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。！ 6流汗后勿冲冷水澡
身体发热冒汗的时候直接冲冷水，寒气会顺着打开的毛孔进入身体，有人因此生病发高烧，或是心脏无法承受。应该先把身上的汗擦干，按摩全身，让毛孔稍微收缩之后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲澡。 7喝水不要太快
入伏气温高，身体极易缺水，但如果喝水太快，会导致患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好。
初伏到啦，赶紧用一条微信给亲人朋友们送去万般情意，千般关怀，百般祝福：祝大家三伏快乐， 吉星高照，好运缠绕，快乐逍遥，幸福拥抱！  |
|
|
