胖宝宝们，小柒又来了！前面咱们介绍过三样减肥蔬菜，有木有已经在行动的胖宝宝们呢？嘿嘿，我们今天接着继续分享，再分享一种减肥蔬菜！ 那么今天小编推荐的减肥菜是什么呢？来，我们先听听它的介绍！它，是最常见的一种蔬菜，生吃熟吃都可以，其味甘性凉，热量也很低，100克的白萝卜只有21卡路里，还不到米饭的1/15呢。其中含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力！对于容易发胖、减肥效果不好的女性，大多因为代谢率低、循环差，导致脂肪和水分推荐在体内不易排出。而它就像切断这种恶性循环的一把强有力的刀，是MM理想的减肥食品。它是什么呢？它就是，请看下图！  OK，没错，它就是白萝卜！那么小编今天呢就介绍一款凉拌白萝卜！ 所需要的原料有：白萝卜、甜椒、香菜、姜蒜、花椒、食盐、味精、白醋、白糖、香油以及生抽。 做法：1.首先把白萝卜洗净，然后刨成细丝留着备用；甜椒洗净，且成本细丝；香菜两根就可以，洗净切段；生姜和大蒜切成碎丁；2.锅内放入少许的植物油，烧热之后把准备好的姜蒜定和甜椒丝倒入爆炒30秒钟，然后关火；3.把白萝卜丝盛入容器中，放入适量的食盐、白糖、生抽、食醋、味精和香油来调味；4.把刚刚煸好的蒜香甜椒倒入容器中，最上面放上香菜搅拌均匀就可以吃到清新鲜香的凉拌白萝卜丝咯。  这款酸甜爽口的白萝卜丝热量非常低，能够加强人体的代谢效率，而且还能提供很好的饱腹感，作为早餐的配菜和粗粮粥搭配真的是不错的选择哦。 |
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