三伏的“伏”，是藏伏、蛰伏的意思。“阴气将起，迫于残阳而未得升，故为藏伏”。意思是说，夏至后阴气始萌，但阳气蒸腾，阴气受阳气所迫藏伏地下。
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三伏的“伏”，是藏伏、蛰伏的意思。“阴气将起，迫于残阳而未得升，故为藏伏”。意思是说，夏至后阴气始萌，但阳气蒸腾，阴气受阳气所迫藏伏地下。
因此三伏是一年中最热的时候，也是太阳最有力量的日子。此时人的毛孔腠理大开，整个身体处于一年之中最通透的时期，最有利于药物的渗透与吸收。 三伏，一年一次冬病夏治的最佳时期 ▼ 冬病，就是冬天易发的病。比如：咳嗽、腹泻腹痛、痛经、过敏性鼻炎等。易发冬病的朋友多为虚寒性体质，平时总是手脚冰凉，没有什么精神，怕风怕冷，舌淡苔白。中医称之为'阳气不足'，也就是自身热量（能量）不够，产热不足，寒从内生。
要知道，我们身体里的这些寒气是会沉积的，且被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，中医里这叫做'寒凝血滞'。 若寒气停留在关节，就会产生疼痛；停留在脏腑，就易产生肿物；停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢冰凉，还会出现痛经、失眠、便秘等情况。 为什么冬病要夏治呢？是因为易发冬病的人本身体质就寒，再加上冬天也是天寒地冻，两寒夹击，便很难把寒气排出。三伏天，外界暑热骄阳，体内心火正盛，这时积寒躲在体内最易被赶出来。但若是阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。
然而，今年三伏天很“作” ▼ 今年的三伏天，7月12日-8月20日，处在五运六气中最为变化复杂的气象。“燥热相合，燥极而泽，热极转寒。寒热急剧，阴阳扰乱，易塞不通。”燥热久了，便暴雨侵袭，温度转寒。火，燥，湿，寒反复交杂，如果用一个词来形容这个天气，那就只有“作”了。
炎暑大行，热极转寒，这时候燥火最易淤积在体内，身体不通畅。如果只是简单的将身体交给医生用火力来驱寒，冬病夏治，反而会适得其反，让身体的郁火更多，排不出去。若不及时润燥清火，必然耗散而伤了阳气。 所以，今年伏天里，要小心观察自己的身体，如果有出现上火的情况，就要及时把这股火给消下去。 润燥清火，给大家推荐一个简单的小食方 ▼ 三伏想要润燥清火，一碗紫菜豆腐汤足矣。趁着热呼啦一碗喝下去，身上出一层薄薄的细汗，夏风一吹，整个人神清气爽，火气尽消。
豆腐味甘，性寒。最大的功效就在于清热散血，把血中的热淤清下去。 紫菜味甘、咸，性凉。软坚散结、泻火散热，刚好能把体内的燥火给清掉。
食材：紫菜 2大片 / 豆腐 1方块 / 小葱 少许 / 生姜 两片 做法： 1.将姜和豆腐放入水中，大火煮开。 2.水开之后放入紫菜，用勺子将紫菜均匀推开搅拌。转小火，放入适量的油，盐，味精。 3.盖上锅盖再小火煮1分钟，临出锅前撒上葱花，大功告成。 三伏天，古人还有这些事要做 ▼ 《汉书》说：“……岁时伏腊，烹羊炮羔，斗酒自劳。”对古人来说，三伏是一个非常重大的节日，这一天会像过年一样好好庆祝。大家聚在一起吃羊肉，配温酒，欢喜与热闹，都是必不可少的。 所以古人在三伏的时候，过的其实比我们精细讲究得多： 1.《千金月令》云：“是月可食乌梅酱止渴。方用乌梅捣烂，加蜜适中，调汤微煮饮之。水泻渴者，以梅加砂糖、姜米饮之，不渴。” 乌梅，味酸性平。夏天的渴，不是光靠喝水能解的。中医里面说“酸甘化阴”，是说可以滋生阴液，转化为人体运化的体液，不仅仅是补充水份，也能生津利咽，健胃开脾。 没时间做乌梅酱，也可直接喝酸梅汤，里面用的梅子，即是乌梅。今年在煮酸梅汤时，可放一些五味子进去一同熬煮。五味子能“养水脏，除烦热”，很适合炎热的三伏天。特别是心烦失眠的朋友，喝一些加了五味子的酸梅汤，静心宁神的效果很好，对失眠有很大的缓解。
2.按揉膀胱经上的穴位 膀胱经在我们背后的面积很大，而且又在人体最容易受寒的部位，因此大量的寒气是最容易积存在膀胱经的位置。 每天下午3~5点，可以点揉位于膀胱经之上的昆仑穴，承山穴，委中穴，每个穴位按揉5分钟。对手脚冰凉，腰酸背痛，感冒初起很好的缓解作用。 3.《理瀹骈文》：“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。” 这是清朝名医吴尚先很推崇一种坐垫法：取艾叶500克，晒干，揉碎，用纱布包制成坐垫，让患者坐在上面。艾有温经通络，散寒止痛的效果，人坐在艾草坐垫上，可以温暖子宫、下焦及五脏六腑，驱除寒湿。对一些脾胃虚弱，恐吃药伤胃气的人，再好不过了。 除了艾绒坐垫外，艾绒小被子，艾绒肚兜等等，都有一样的功效。只需要让艾绒制品，接触身体，即可把阳气补充进体内。
4.《济世仁术》曰：“六月极热，可用扇急扇手心，则五体具凉。” 三伏最热的时候，人很容易出大汗，毛孔大张，这个时候直接对着身体扇风，或者吹空调很容易引风邪入内。 最热的时候，要扇手心。扇手心，可使手心先凉，手心凉则使心神安定，故能泻心火；心神安定，心火去则全身自凉。大家看到这里，不妨也可以扇扇手心，试一试。
- END - 三伏，一年中最热的时候到了。不管这个时候的天气，有多不讨喜，一年也就这一次了。换个方式想，或许这也是大自然在提醒我们，该换种方式来过过日子，也许会在其中发现更多有趣的事~ 来源：少点盐（ID：shaodianyan91） |
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