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许多人起床时，常会有眼屎多、口臭、尿黄等现象，这是因为身体正在将体内代谢废物排出。此时，若要帮助身体稀释血液、加速排毒，可多饮用黑糖姜汁红茶这个提升阳气的排毒茶饮。  黑糖姜汁红茶 将红茶包1个、姜泥1匙、黑糖1块，以300毫升热水冲泡。 姜泥的作用是促进血液循环，使代谢废物加速排出。放黑糖，则因起床后身体60兆个细胞需要糖分。据研究，红茶、普洱茶属于阳性，而绿茶属阴性，所以早上起床当然要用属阳性的红茶。加上姜能帮助阳气升发，让头脑变清晰，如果能配合简单的运动，流点汗就更好了。 此外，别小看早上的洗脸、刷牙等小动作，做得正确与到位，不仅可以减少疾病发生，加上一些简易的按摩，更可让身体「回春」。  1. 这样洗脸，气色好，皱纹少 使用或不用洗面乳皆可，双掌对搓直到发热，将双掌分别按住左右颧骨，向外做环绕式按摩，然后以同样动作按摩下颚、眼角、额头。结束上述动作后，再用双手小鱼际(即小指下近掌根部肌肉)上下按摩鼻翼两侧，之后双手交叉上下轻抚脸，最后再用温水冲洗。这样做，可以让脸色红润有光泽，并减少皱纹。 2. 刷牙时，别忽略了牙龈 现代人每每上班快迟到时，刷牙动作几乎都很随性，不然就是漱口水漱一漱就匆忙出门，常导致牙龈发炎或萎缩。此外，因牙龈疾病可能导致心血管疾病及糖尿病，除了刷牙齿之外，也要刷牙龈，促进牙床的血液循环，而要达到这种效果，电动牙刷是比较好的选择。 3. 梳头百下，益处多 梳头时可以沿着髮际和经络，把头分五个部分(头顶、两侧鬓上、后脑的两侧)，然后顺着梳每个部位10下，逆梳每个部位10下，共梳头百下。此方法能提升阳气，不仅可以明目，还可防止头痛、耳鸣、白髮与脱髮。 4.舌苔要天天清干净 在中医看诊时有望闻问切，其中「望」，就是观察病人脸色、气色、头髮、眼睛、舌苔等。 体内毒素多不多，其实从舌苔就可明显看出。舌苔就是舌头表面像青苔一样的污垢，不过舌苔并不像牙垢一样是因为饮食而附着上去，主要是因为前晚所吃的食物，在体内形成毒素，并在我们睡眠时透过血管运送出去，每天早上到达舌头而呈现出来的。 如果晚餐吃了不容易消化的饮食，或睡前吃消夜，隔天早上的舌苔量就会变多。所以只要检查舌苔，就能明白前一天的饮食摄取方式是否适当，以及消化情形是否良好。 要特别提醒的是，舌苔如果放任不管，就会被身体再度吸收回去，所以每天早上应该确实将舌苔清除干净。若用牙刷直接刷掉舌苔，很容易伤到舌头表面，建议可以用稍大一点的汤匙将舌苔刮掉。 |
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