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谢邀，请持续关注尘根香道。 中医治病先要守中土，就和打仗一样，脾胃就是我们的大本营，要确保脾胃运化正常，才有力量将病邪逐出体外。我们一直强调阴阳，脾虚自然也要先分清是脾阴虚还是脾阳虚。
什么是脾阴，什么是脾阳？ 简单来说脾阳就是能支撑脾胃用于消化食物的能量，脾胃要能正常工作主要依赖于脾的阳气；而脾阴指的是滋养脾胃的阴血。脾的运化功能主要依赖于脾的阳气，因此脾胃阴阳失调的话，更多的是反映在脾的阳气失调。 脾阳虚的判断 脾阳不足，通俗的说就是脾胃的能量不够，脾胃寒冷，蠕动减少，造成消化不良，腹胀，食欲减退。容易导致大便不成形，小便不利等。又因脾主肌肉，还会导致肢体沉重，甚至浮肿等。舌苔白滑，白代表有寒、滑代表有湿。 脾阴虚的判断 脾开窍在口，其华在唇。脾阴虚的人嘴唇颜色鲜红，舌头也是红的，舌苔很薄，甚至没有舌苔。为什么舌头、嘴唇是红的呢，很简单，阴虚就是阴不足，无法固阳而使阳气外泄，就是常说的虚火，红色是火的颜色，中医都是从象来看的。 脾阴虚的人烦躁、易怒，晚上睡觉还容易盗汗，大便会特别干燥。 上面这张图就是典型的阴虚，阳浮于外的意思。
《伤寒》里健脾胃最常用的四味药：姜、甘草、大枣、人参，被称为“脾四味”。这四员大将里面，前三样价格都非常便宜，为药食同源之品。很多人追求稀有昂贵的保健品，其实最管用的东西才会被普及，这就是物竞天择、适者生存的道理。现在价格炒得很高的东西，效果其实并没有你想的那么好。 炙甘草和大枣，甜而微温，能快速补充津液，炙甘草补脾阴最为迅速；大枣微香，更能帮助脾的运化，兼能补血，具体请参考《这些都没弄懂，你就敢用甘草？》《不了解这些，你敢说你会吃大枣？》。 姜 姜能去脾胃之寒，帮助运化。 人参 《伤寒》中常用人参来救阴，中医认为气是“阳”，是能量，是无形的气化物质；与气相对应的是“血”，血是“阴”，是有形的物质。人参在土里长得很慢，得土气最厚，所以最能补中，入中焦脾胃。
1、盛怒或悲伤时不宜进食 因为精神处于激怒状态时，会使肝气横逆、胃气不和，这时血管、肌肉，特别是食道会呈现异常反应。需要等其松弛后再进食，否则会引起噎呛或呕逆。 2、病愈及疲劳过度时不宜进食 因为脾主肌肉和四肢，过于疲劳会有损脾胃之气。等呼吸调匀，心跳正常，肌肉松缓下来后再进食有益健康。 3、甜食不宜多食 甜伤脾，苦伤胃。按一般摄取食物含糖量足以维持正常需要，多食糖制食品，易致食欲不振、消化失常、小儿龋齿等。 |
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