编辑推荐
“花2个小时读完这本书，你就能轻松提高至少20分!”
北师大实验中学一线名师张超开讲中学生高效学习方法！
不是只有孩子才需要学习！
找对学习方法，轻松拿下高考
直通清华北大
坚持，就看得到改变！
媒体推荐
“我年轻时最想遇到的好老师！”
——某网友
“超哥的讲课风格幽默风趣，生动，好玩儿，轻松零压力……超哥的书也是如此，有生之年能碰到你，何其有幸！我们永远爱您！”
——超哥的学生
作者简介
张超
管理学博士、北师大实验中学生物教师、兼职心理教师、全国中学生生物学奥林匹克竞赛高级教练。担任高三班主任多年，以学生为本，用自己激情、幽默、严谨的教学方式让学生有所得，所带班级的学生每年都有多位被清华、北大等重点名校录取。
一个“仰视”学生的人民教师，一个对教育倾心的传道者。两瓶可乐，几包零食，坐在路边给学生答疑解惑的“逍遥派”老师；每天看到太阳升起都会欢呼雀跃的“乐天派”老师；号召学生为了中华民族的强大保持旺盛生命力的“热血派”老师。被学生们亲切地称为“知心超哥”。
目录
第一部分学习动力
01／第1章你在为谁学习
镜头一：周平的学习故事／4
镜头二：“我”的学习故事／5
镜头三：钱学森的学习故事／6
找到你的学习动力／6
激发学习的欲望／8
梦想自我激励法／10
第二部分学习心态
15／第2章发现学习的快乐
镜头四：学习的烦恼／16
兴趣是最好的老师／16
昆虫学家法布尔的故事／17
学习是一件快乐的事情／18
同伴学习——同龄榜样，你追我赶／20
会休息不用多休息／27
坚持体育锻炼／30
学会进行心态的微调／31
33／第3章自信，让学习更高效
镜头五：小泽征尔，就是这么自信／34
学习中的“自信”和“气势”／34
优等生经验谈——王佳／36
10个小方法让你充满自信／36
51／第4章让学习变成一种习惯
镜头六：鲁迅刻“早”／52
把学习培养成习惯／52
优等生经验谈——林小杰／53
处理好人际关系／54
“环境卫生”要保障／56
快速排除学习干扰／58
怎样戒除网瘾／62
让自己乐于动手／67
坚持，就看得到改变／68
第三部分学习方法
73／第5章效率：管理时间，高效学习
镜头七：“勤奋”的学生／74
优等生经验谈——黄铃／75
三个问题让你的目标更明确／75
制定一个简单的计划／76
找到适合自己的学习节奏／79
85／第6章预习：不求学会，但求有备
优等生经验谈——伊明／86
预习是学习成功的第一步／86
超哥三步预习法／87
预习要“因科制宜”／90
你必须知道的4种阅读方法／91
世界名人的阅读方法／97
101／第7章听课：不怕走神，怕不留心
优等生经验谈——沈鹏／102
上课听讲VS睡觉／102
紧跟老师的授课节奏／105
学会记笔记：笔记做厚，习题做薄／107
111／第8章复习：学而时习，温故知新
镜头八：“一到大考就晕”／112
镜头九：“这是什么时候学的”／112
勤于回顾，善于总结／112
优等生经验谈——潘圣其／113
这样复习最有效／114
“做好作业”的重要性／117
自省：三日一省，必有进益／123
127／第9章记忆：巧学妙记，举一反三
镜头十：托尔斯泰记忆力体操／128
优等生经验谈——马志威／128
这样记忆最有效／129
怎样背数学公式／132
怎样背文言文／134
怎样背历史／136
小链接：艾宾浩斯记忆曲线／137
141／第10章优等生这样学各学科
优等生这样学语文——王与麟／142
优等生这样学数学——雷青／144
优等生这样学英语——何晨辉／145
优等生这样学文综——文秀泽／147
优等生这样学理综——龚润华／150
第四部分应试技巧
161／第11章高考复习的节奏和策略
优等生经验谈——李飞／162
优等生经验谈——王鑫蓓／162
第一阶段：高二暑期／164
第二阶段：高三第一学期／166
第三阶段：高三寒假／171
第四阶段：最后100天／176
把心态调整到最佳状态／178
181／第12章巧做题一定拿高分
优等生经验谈——戴双凤／182
优等生经验谈——黄铃／182
站在出题人的角度思考问题／183
抓住考试的规律／185
设计自己的得分点／189
学会选择使用材料／193
充分做好考前准备／195
199／附录学生自述——我自己的学习方法
在反思中继续前进／200
一切皆有可能！／203
“无华”的方法，“华丽”的进步／205
改变自己，就是进步／207
“揪出”每个科目的问题，解决它
从年级162名到第52名／215
做个计划，给自己“执行力”／218
把简单的事情做到极致／220
一分耕耘，一分收获／223
昂首挺胸，迎接新的挑战／225
231／后记家长必读——让孩子自信学习
237／参考文献
序言
走出学习误区，找对学习方法
作为老师，经常被问及的问题之一就是，“老师，学习怎么那么难？”“老师，有没有好的学习方法，能够让成绩快速提高呢？”问这个问题的既有学生，也有家长。每每遇到这个问题，我都有一种一言难尽的感觉……
其实，学习是一件快乐的事情。我们却总是认为学习是一件“苦差事”，总是觉得学习过程“既枯燥又乏味”，在学校中“厌学”的学生比比皆是……问题到底出在哪里了呢？关键在于我们走进了学习的误区：误区一：一味延长学习时间，忽视学习效率
有的同学学习非常勤奋，早上5点半就起床，晚上11点多才睡，然而，这样做的后果就是看书脑袋昏昏沉沉，上课昏昏欲睡，一上午就这样过去了。其实早起半个小时，只是获得一种自我满足感，却因此虚度了上午的4个小时，可以说是得不偿失。反观另一些同学，看起来“没怎么用功，下课打球，寝室聊天”“轻轻松松”就取得了好成绩。这是为什么呢？原因就在于学习的效率。你花2个小时甚至更多的时间才能掌握的内容，他一小时就搞定了。所以说，高效学习，才是学习的至高境界。
误区二：不重视心理素质的锻炼
我有一个学生，在一次理综考试过程中，突然想起上一场数学考试似乎没有涂“科目”这一栏，结果非常紧张，心里一直想着到底有没有涂，于是一边默默地哭一边答卷。考完后立马问老师，老师说，没有涂不要紧，阅卷老师会帮你涂上的。然而，最终的结果出来，这名同学平时成绩保持在250分左右的理综，只考了200分不到。可见，心态多么重要。
在同学们的水平相差不大的情况下，心理素质往往比知识掌握程度更能决定成败。因此，平时的考试，我们应当把它作为提高自己心理素质的极好时机。把会做的题做好，不会做的题做完。良好的心态，有助你考试超常发挥，取得理想的成绩。
误区三：急功近利地学习
俗话说，一口吃不成胖子。你要求自己从中游一下子跃进到学校前10名，或者英语成绩从90分一下子提高到130分，似乎也是一件不靠谱的事情，但很多同学往往忽视这一点，过于追求学习效果的“立竿见影”。殊不知，学习是一点一滴踏踏实实积累的过程，学习的过程也是一个量变引起质变的过程。在学习上，制定每次考试赶超自己，赶超前面两位同学，每次考试提高10分，每次进步一点点的策略，保持这样的学习节奏，学习就不会累，踏踏实实按部就班，就可以轻松地度过中学阶段。
误区四：一味追求做题数量而忽视质量
一定数量的题目练习有助于我们加深对知识的掌握和运用，但不少同学沉迷于“题海战术”，囫囵吞枣，食而不知其味。所以说，做题不必太多，但一定要真正理解，明白考核方向、解决问题所用到的知识，并且最重要的是要?能够举一反三，融会贯通，做较少数量的题就能收到很大的成效。否则，你就只是在“记题”，而不是“解题”了。
归根结底，就是陷入了错误的学习方法中。学习成绩提高不了的真正原因，不是脑子笨，不是不用功，不是没家教，不是解题少，不是资料少，而是没有找对正确的学习方法。据调查发现，绝大多数成绩优秀的学生，都有自己一套非常明确、详细的学习方法。要想提高学习成绩，掌握科学、高效的学习方法才是关键。而每个人的学习过程、学习习惯都是不一样的，因此，没有任何一种所谓的学习方法是具有普适性的，也就是说，所谓最好的学习方法，其实就是根据自己的特点和习惯而找到的适合自己的学习方法。
走出学习误区，找对学习方法，你会发现，学习没有那么难，提高成绩，其实就这么简单。
我一直很喜欢这样一个故事：
老鹰是世界上寿命最长的鸟类，它一生的年龄可达70岁。要活那么长的寿命，它在40岁时必须做出困难却重要的决定。当老鹰活到40岁时，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。它的喙变得又长又弯，几乎碰到胸膛。它的翅膀变得十分沉重，因为它的羽毛长得又浓又厚，使得飞翔十分吃力。它只有两种选择：等死，或经过一个十分痛苦的更新过程。
150天漫长的操练。它必须很努力地飞到山顶，在悬崖上筑巢。停留在那里，不得飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全脱落。然后静静地等候新的喙长出来，它会用新长出来的喙把指甲一根一根地拔出来。当新的指甲长出来后，它便把羽毛一根一根地拔掉。5个月以后，新的羽毛长出来了，老鹰开始飞翔，重新再过30年的岁月！
作为万物灵长的人类，飞速发展的科技让我们可以从容地面对自然界的各种挑战。在我们的生命中，我们会碰到比学习更难于对付的事情，你当下苦苦纠结的事情，过一阵子再看，也许觉得不过如此，学习也是这样。只要我们愿意放下旧的包袱，愿意学习新的技能，我们就能发挥潜能，创造新的未来，重新飞翔。
后记
家长必读——让孩子自信学习张超老师：
您好！
我是一位焦急而又无奈的母亲，对于孩子的教育，迷茫得无以复加，希望得到您的帮助。
我的孩子上高一了，从小到现在，我为孩子报了钢琴、合唱、武术、轮滑、英语、围棋、国学、跆拳道、野外训练、奥术……等等的兴趣班和培训班，就是怕孩子落后在起跑线上，同时也有一种心理，就是“任何项目都是童子功更扎实，就算孩子以后不喜欢或者不搞这些。有了这些底子和基础也没有亏吃！”在我看来，在自己力所能及的范围内，尽可能的有计划地为孩子提供最好的教育资源和教育机会，这样就是对孩子的教育负责了。
虽然我自己不觉得我自己这样做有什么不好（在我看来全社会的家长都在这样做，如果我不这样做有可能就让自己的孩子落后了呀！）。但是，孩子却越来越不爱学习了，连书本学习也十分反感，让我非常困惑！
一位有些迷茫的母亲
读了这个母亲的来信，让我思考良久，我很能体会父母们希望自己的孩子以后过得幸福，以后出人头地，以后光宗耀祖等等美好的愿望，也很能理解父母倾其所有给予孩子最好的一切，更能明白父母时而焦急，时而无奈，时而迷茫的心理感受……因为我也是父亲，因为我也有很多迷茫，因为我也和大家一样，很多时候面对教育理念、方式如此多元化的世界感到焦虑而无可奈何。
但是作为一名教师，作为一名与很多孩子有机会接触的授业人，作为一名对教育有所思考的教育者，面对这样的迷茫和困惑我也有一些自己的想法和观点，我认为，教育就是为了使人能够自信的自我建立。
这里面有两个问题，一个是自信问题，一个是自我建立问题。我个人认为：教育应该顺应孩子的不同发展阶段，有针对性的进行相对比较宽泛的规定，使孩子在规定范围内可以相对自由地进行自我建立，这种自我建立的基础来自于孩子自信心的创建，自信心的创建又来自于孩子自我成功体验的不断获得。也就是说，教育者的教育应该是在了解、理解受教育者需求和情况的基础上，通过创设相关条件使受教育者不断获得自我认可的成功体验，从而逐步在教育者所设定的相对自由的规定中慢慢自省并最终完成自我建立的过程。
为了更便于理解，这里有一些关键词需要做一些解释
（1）孩子的发展阶段：我认为，作为生命体，每一个人（孩子）从生命本质的角度看，都有自我发展和完善的生命倾向，这种倾向在生命的不同发展阶段又有不同的侧重，教育者需要准确把握孩子不同发展阶段的特点（详见附图），然后再进行教育设计，才能有效达成教育者的预期目标。
（2）自我认可的成功体验：所谓成功体验，顾名思义就是克服困难获得成功的过程，在这个过程中，人们可以真切地感受到自我的强大和自我发展。对于教育者来说，让受教育者获得其自我认可的成功体验一定要注意以下两个重要问题
第一，自我认可的成功体验获取过程在有些时候并不需要教育者的过多肯定，这个过程更需要其自己的认可，甚至在有些时候，教育者过多的肯定有可能会适得其反。
第二，不要过分担心受教育者因遇到困难而获得的“愁苦”，其实真正的自信来源于真正的成功体验，而真正的成功体验是来自于从困难和挫折中获得“愁苦”后，通过奋进而再次获得成功的感受，这种成功体验不但会使受教育者获得极大的满足感，更重要的是，这种真正的成功体验会使得受教育者再也不会被困难击垮、击倒，当其再次遇到困难的时候，其还会有充足的自信克服之，其实，这种自信才是真正意义上的自信。
（3）自我建立：真正的自我建立，应该是一种自我有意识的自省过程，在这个过程中，需要受教育者自己不断进行’。‘自我释放一自我创建一自省”的循环往复，最终达到有能力平静地面对一切，平和地对待一切，宁静地享受一切的平和、自信、不受“奴役”状态。
（4）自信的真正含义：所谓自信，当然包含在成功时那种舍我其谁，勇于担当的自我肯定和气势，但真正的自信更应该是在失败、挫折、气馁的时候的那种发现希望，敢于坚持，善于创造突破的自我期冀。这两种境遇下的自信都是需要真正经历过成功、经历过“失败一成功”过程，才能够获取的，尤其是从失败中获得的自信更是难能可贵。
以上文字仅仅是我自己对于孩子教育的一些粗浅理解，记述于此，作为继续前进的阶石，以期通过以后的学习使自己更加丰富，使作为教育者的自己更为清醒。
文摘
版权页：
从年级162名到第52名
兴之所至，现将我最近一段时间的学习状态来做一次总结。
进入高一学年第二学期，由于各方的激励和学习方法的调整，我取得了一定的进步，由高一学年第一学期的全年级162名进步到了第二学期的52名，而在此过程中，自己还担任着本班学习委员一职，为本班的班级工作作出了一定的贡献。
许多同学有这样的困惑，当初所有人的起跑线都一样，为什么到最后每个人的位置却是各不相同？为什么一些学生比其他人进步快？
其实，进步是需要努力的。而努力则需要正确的方向与方法。同样，学习必须讲究正确的方法。而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。所以，提高学习效率是取得学习进步的直接途径。下面是我个人总结的一些提高学习效率的方法。
第一，最重要的就是劳逸结合（可理解为“合理安排时间”）
学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的大脑，所以适当的休息和娱乐是必要的。不妨给自己做一些日程安排。把学习和娱乐的时问合理分配，这样既可以保持大脑的敏锐，又可以释放学习压力，不易产生疲劳感。清醒敏锐的头脑是提高各项学习效率的基础。
第二，课前完成必要的预习
完善的预习是求知过程的良好开端。通过预习可以提高听课的效率，加深和巩固对知识的理解与记忆，同时培养自主探究的品质以及至关重要的自学能力。当然，预习不是简单的浏览书本。自己应该带着目的与问题找出答案，找出新疑点。找出难点和重点。有目的的和针对性的学习是提高学习效率的重要保证。
第三，上课或者学习时要专心致志
提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。集中注意力是非常重要的。不要在学习的同时想或做其他的事。学习的本质是大脑思考的过程。无论用眼看、用口读或者用手写，都只是作为辅助用脑的手段。比如记单词，如果你只是随意地浏览或漫无目的地抄写，这要花大量的时间才能记住，而且记忆不深刻。但如果你专心致志，并运用正确的方法去记单词，记忆效果则相当明显。此外，记课堂笔记有时也会妨碍听课效果。如果你一节课只忙于抄笔记，反而会忽略一些很重要的东西。然而这不是说可以不抄笔记。抄笔记是非常必要的。但记笔记时要选择一些自己感到疑惑和重要的内容，这些才是真正有价值的东西。否则，盲目记笔记一定会影响听课的效果，得不偿失。
第四，养成独立完成作业的习惯
作业的本质是为了检查学习的效果，做作业可以加深对知识的理解和记忆。可以说做作业促进了知识的“消化”，使自己对知识的掌握进入到高级应用的阶段。独立完成作业可以提高自身的思维能力。面对作业中出现的问题，就会引起我们积极的思考，在这个分析和解决问题的过程中，不仅使新学的知识得到了应用，而且使思维能力在解决问题的过程中得到提高。
第五，养成及时整理与复习的习惯
对知识的整理是将其系统化的过程。也就是从整体和全局中去掌握彼此之间的联系，更好地融会贯通所学内容。
及时复习的益处在于能够加深和巩固对所学内容的理解。防止学习后发生快速遗忘。因此，我们要对刚学过的知识及时复习巩固。一旦时间过久，所学知识会遗忘殆尽，等于重新学习。当然。这个过程最好是自己独立思考，自主探究。
以上就是我总结的学习方法和经验。
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