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你是否每天总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，头发、面部出油，感觉全身很浮肿。尤其是春夏愈发觉得贪睡，身体无力犯困。这说明你体内“湿气太重”，该祛湿了！  自然界中气候因素之一。《素问·天元纪大论》：“太阴之上，湿气主之。”湿邪。《灵枢·水胀》：“此皆尝有伤于湿气。”湿性粘滞重浊，易伤阳气。 这样的专业解释，你是不是云里雾里，什么也看不懂?如果没有专家给讲解,其实小编我也不懂。 为了大家更好的了解人体湿气，小编收集了人体40多种常见的因“湿”而出现的症状，你值得好好收藏！ 湿气怎么来的 一、外因：淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。 二、内因：思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。 祛湿方法 ▲1.喝薏米红豆粥： 薏米：治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。 赤小豆：利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。 材料：薏米10克、赤小豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法：将薏米、赤小豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂。 ▲2.药物：舒肝平胃丸——祛湿剂 从中医上讲，湿邪内生的根本原因脾不运化，“湿浊”是标，“脾虚”为本。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，运水化湿功能正常，则体内水液不会化生湿邪而致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏、头沉，四肢酸、乏，懒得动、腹胀、痛，恶心，身体重或一受凉下肢也疼痛。为预防、治疗湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃健运，才能快速运转体内水液，使湿浊不能自生，所以，想要彻底祛除体内的湿气，首要任务就是“健脾”！ 舒肝平胃丸中含有多种燥湿、理气、化痰、行气的药物成分，起到健脾和胃，化湿导滞的功效。君药苍术具有燥湿健脾，祛风散寒之功，外能发散湿邪，内可健运脾胃，从而达到化湿运脾，发散风湿，标本兼治的效果。 ▲3.运动 运动可以帮助我们排毒，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，提高代谢效率，而且还可以加速湿气排出体外。 祛湿注意事项 ▲这些东西不要吃 ?啤酒 夏天到了，朋友们在路边撸个串、喝点啤酒，那叫一个酸爽。其实，啤酒是“驻湿”之品，湿气重的人切记要少喝。脾主运化，喜燥恶湿，经常喝啤酒会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，加重湿气。 ?驻湿瓜果 夏天到了，瓜果成了家庭必备小零食，喝着西瓜，看着电视，多么惬意。其实西瓜、黄瓜、香瓜这些是驻湿瓜果，尤其是孩子无节制的吃这些瓜果，会损伤脾阳，出现便溏、厌食、困乏等症状。 ?肥厚、甜腻食物 肥甘厚味等油腻食物，一方面不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎；另一方面甜食少吃益脾、多吃驻湿，而油炸食品会让身体产生过氧化物，加重炎症。 ?冰凉食物 炎炎夏日，一口冷饮下肚，想想都舒服。然而这些冷饮会增加人体内的湿气 十人九湿，如果湿气久而不治，就会严重加深一些疾病的病情，再去治疗的话就会难上加难，吃饭打针都难以至效，治什么病都是事倍功半，这正是很多慢性疾病的根源所在。 |
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