 后天就是白露，白露是天气转凉的象征，从白露开始，天气越来越凉，故而有“白露身不露”的说法。一到白露，有些体质较差的人就会出现手脚冰凉、怕风怕冷、尿频、乏力等症状，已经迫不及待地准备贴秋膘了。不过，小编要提醒大家：在贴秋膘之前，请务必先将一整夏积攒的湿热毒邪排出去。否则身体不通，不仅进补不利，到了冬天，还会影响身体的闭藏，留下隐患。 一、湿、热、毒，三者什么关系？  湿、热、毒，在很多时候都不是单独存在的，而是会相互勾结，相互影响。 湿气久蕴会生热，湿气和热在一起变成湿热，进而影响脾胃，导致排便出现问题，最终产生毒素。 也就是说，湿、热、毒，这3种病邪层层递进，一步步侵害人的身体。 第1步：湿气入侵
很多人会奇怪，我体内的湿气怎么来的呢？ 湿气有两种途径进入我们的身体，一个是外感湿邪，一个是内生湿邪。
外湿： 夏季空气湿度大，暑和湿这对搭档会一起出现。雨水蒸腾到空气中，再侵入体内积聚起来就化为湿邪，这是外湿，南方地区及沿海地区的小伙伴特别容易被其侵袭。 内湿： 暴饮暴食或过食生冷油腻或时饱时饿，都会导致脾胃失调。脾不能运化体内津液，致使体内津液散发不出去，就会聚而为湿气，这是內湿，常见脾虚人群。 第2步：湿热形成
长期被湿气困扰，久而久之就会转化为湿热，也就是中医上所说的“热”。 身体受热之后，会出现很多类似上火的症状，如：眼睛红肿、口角糜烂、舌干口苦、咽喉肿痛、头发油腻、尿黄等。 同时，湿热也在伤害脾胃的消化功能。因为湿气会影响脾胃运转，伤害身体脾阳，由此出现消化不良、大便不畅等问题。女性如果身体湿热，还会造成白带增加、阴部瘙痒等问题。 第3步：滋生毒素
毒素其实就是人体内多余的垃圾，来源主要有两个：一是食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；二是从外界环境吸收环境的各种污染在体内沉积。 其中，因湿热导致的便秘危害最大。排泄物堆积在肠道里腐烂变质，成为细菌的滋生地。而且，毒素还会被肠道重新吸收，危害人体。
二、先排后补，方为上策
用空调和冷饮撑着，终于熬过了这个夏天。白露将至，火锅、羊肉煲、鸡汤……似乎各种美食都在朝我们招手。 不过，在看了上一段文字后，我们是不是应该先给身体来个大扫除？ 很多人入秋后总是觉得身体乏累，精神不振，其实就是因为整个夏天积攒下来的湿热毒邪，还停留在体内。
夏季人体腠理开泄，本是排出体内寒邪的大好时机。不过，从湿热的室外到阴冷的空调房，频繁进进出出，就导致阴寒之气从腠理大举进攻人体，寒气就被一层一层地压在体内。
再加上冷饮的推波助澜，致使寒凉一路畅通无阻地进入脾胃，整个人体从内到外被寒湿包围。 也就是说，在本是暑湿猖獗的夏季，我们又硬生生地给自己造出了寒湿，让身体同时被两种湿邪夹击。
多数人贴秋膘都离不开肥甘厚腻，而这些都是助湿的。所以，在体内湿热毒邪尚未祛除之前，盲目贴秋膘，不但会因“虚不受补”影响正常的吸收运化，还会加重湿邪瘀堵，形成痰湿，引起肥胖。所以呀，多数人贴秋膘贴出来的“游泳圈”，并不能在冬天转化成御寒的能量，反而成了阻滞经络的湿浊。
就这样，湿热毒邪全都滞留体内，阳气就会被封住，该排的排不出去，到了秋冬，连锁反应就来了——收藏之力就会不足，继而影响人体的闭藏。“秋收冬藏”，连这两个季节最需要做的两点都没有抓住，身体自然会受到很大的影响。 文章开头就说了，白露之后天气就会转凉，人体就要为入冬做准备了，所以，当务之急是必须先排出体内的湿热毒邪，先排后补，方是上策。
三、祛除湿热毒邪，艾灸当仁不让
有人认为，既然是热毒，就采用清热解毒的办法，这样可以暂缓湿邪所化之热。不过，这样做的后果就是：短期内有改善，但不久病情就会反复发作。原因上文已经说过了——湿邪未除！ 所以，小编再强调一遍：湿是致热和致毒的根本原因，因此，针对整个夏季积攒下来的湿热毒邪，治疗的关键在于祛湿。这就好比用水泡衣服，只需让衣服中的水分流失掉，衣服就不会再发热了。
湿气有外湿和内湿之分，对于外湿就一个字：防。至于内湿，“诸湿肿满皆属于脾”，内湿产生的根源在于脾虚，因此要想彻底祛湿就必须健脾。 在这里，小编要提醒一点，不要一提到祛湿就想着喝薏米粥。因为薏米的主要作用是把脾未代谢掉的水湿加速排出去，但它并不能调脾。此外，薏米性凉，不适合脾胃虚寒者，而据统计，60%的现代人都脾胃偏凉，所以这部分人如果想通过喝薏米粥祛湿，那就完全错了。
湿气属水，火可克水，因此湿气过重，应该以火克之。在中医疗法中，艾灸与拔罐都与火有关，也是祛湿常用的两种疗法。不过，相比较拔罐，艾灸的适用范围更广、使用频率更高，并且祛除湿气的针对性更强，原因有二： 1、身体虚弱者不宜拔罐 拔罐虽好，并非人人适宜，拔罐的频率和时间要根据个人体质和具体症状而定。从中医“补泻”的角度来看，拔罐总体上倾向于“泻法”，所以拔罐治疗不宜频繁进行，一般每1-2周做1次即可，身体虚弱的人频率更要降低。可想而知，以这样的频率，祛湿的效果实在难以得到保证。 而艾灸人人皆宜，通过将艾火的热力注入人体，以祛除湿气，并且艾草自古即被誉为“医草”，它的药性可以传经透骨，达到培补元气、补益气血、补肾固阳等效果，十分适合身体虚弱之人，这是拔罐所不具备的。 2、脾虚内湿者拔罐无效 拔罐虽然可以祛湿，但拔罐只适合因外湿导致的不适症状，如风湿关节疼痛、腰酸背痛等。内湿由脾失健运所致，患者常出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。这些症状很难通过拔罐缓解，而且拔罐也无法健脾，对于内湿基本无效。 而艾灸不但可以祛除外湿内湿带来的种种不适症状，还能健脾，从根源上阻滞湿气生成，达到“标本兼治”的效果。相较于拔罐只对外湿有效，艾灸自然更为合适。而且艾灸比拔罐操作方便，在家就能操作，只要使用得当，就可以把体内湿热毒邪悉数祛除。 那么，具体该怎么做呢？ 临床上，常见寒湿困脾、湿热困脾、聚湿成痰等症型，因此针对健脾，必须分型治疗。由于“湿”的类型、部位、程度不同，加上个人体质、症状的差异，如果不知道如何配穴，请后台留言咨询。针对今天谈到的湿热毒邪问题，自然是由湿热困脾所致。
湿热困脾，建议清利湿热，建议艾灸中脘、天枢、足三里，以增强脾胃的运化能力，艾灸阴陵泉、承山，以清利湿热、利水消肿。同时，建议少吃燥热或不易消化的食物（因为湿热与积食、消化不良有关），以免体内垃圾瘀滞。 借助艾灸，祛除湿热毒邪，身上松快了，脾胃强壮了，再行进补，吸收效率就高。这才是真正为秋冬打基础！ |
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