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烟瘾就像是魔鬼之手，死死拽住吸烟者的身体，将他们拽入茫茫烟海。 吸烟者则像是溺水的人，想拼命抓住别人抛来的绳子来救自己，但事实却是当别人来救你时，你会选择置之不顾。这时，能够救自己的方式只有“自救”，即抓住生活中任何一个让自己变好的小细节。 戒烟有什么好方法推荐吗？TA是这么来戒烟的： 开始每天晚上坚持泡脚半小时； 开始按时跑步，增强体质； 失眠时，多想想美好事物，催眠自己； 培养其他爱好，比如看书，练字，整理房间。 尽管如此，还是难消心瘾，大部分时间就跟中了邪似的疯狂地想抽烟。经常做噩梦，梦到自己跑去商店买烟，差一点就吸上的时候惊醒了，吓出一身冷汗。 如何应对戒烟关键期？TA是这么做的： 第一步，把这句话扎在心底“如果再抽一根，所有努力都会白费，再也不会变好了”，就因为这一句话，直到现在戒烟好几年了，TA一支都没碰过。 第二步，关键靠自己想通。外人再怎么劝，怎么骂，说再多都没用。 第三步，拼尽全力，奋力一搏。当一个人在处于黑暗之中时，跌落黑暗太久时，他会无比想念光亮，哪怕只有一丝丝希望，都想要用尽全力抓住这一丝光亮，才是真正活着的。 第四步，在每一次距离戒烟成功很进一步之后，试着去欣赏自己，佩服自己。 说了这么久的那个戒烟成功的TA，究竟是谁呢？可能就是你。 欢迎订阅「戒烟教练 」网易号，每周两次成功戒烟经验分享！ |
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