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世间万物，皆有其度，多则有害，少则有弊。把握适中，方可受益，一日三餐，适可而止。贪吃厚味，体胖高脂，血压升高，血流变细，诱发百病，损害身体；食之过少，营养不及，体形消瘦，羸弱多疾。四句良言，望君切记：五谷杂粮，什么都尝，七八分饱，青春不老。 在大多数人的印象里那些胸闷气喘的患者一定是心脏病发作，其实这是一种错误的固定思维。虽然大多数胸闷气喘的患者都是循环系统疾病，但是能够导致患者出现胸闷气喘症状的并非只有循环系统疾病！ 以下是一位医生的就诊经历 某一天我遇见一位三十多岁的男性患者，他大口的喘着气对我说：'医生，我胸闷不适，很可能就是心肌梗死，因为我父亲就是心肌梗死去世的！' 患者的症状和家族史引起了我的重视，不仅因为患者有明显的症状，而且最近气温骤降，心肌梗死等心脑血管疾病发病率明显上升，再则年轻人的急性心肌梗死也不是没有！ 事实上患者的血压、心电图、心肌酶谱并没有任何异常，反而是血糖高达20mmol/了！在结合患者动脉血气和尿常规的检查结果，诊断为：糖尿病酮症酸中毒！ 医生 以前有糖尿病吗？ 几年前体检只是说偏高一点！医生，能确定我不是心肌梗死吗？   事情的真相是，这位患者三天前淋雨后出现咽痛不适，自己购买了某种药物服用，但是没有任何效果，并且间断发热。因为上呼吸道感染没有及时控制，所以因感染而诱发糖尿病酮症酸中毒！而在所有诱发糖尿病酮症酸中毒的原因之中，除了进食糖分过多或降糖药中断之外，感染便是首当其冲的原因！ 感染可以诱发糖尿病酮症酸中毒，是我对所有伴有糖尿病的感染患者格外重视的原因，也是对此类患者必须检查血糖的原因之一！  认识糖尿病 西医认为糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状，多见于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。 中医认为：引起消渴症有两大条件！一是：喝酒肥甘过度。“肥”指的是高蛋白脂肪的生活食品；“甘”指的是甜食（包括蔬菜）；“过度”就是指我们的生活习惯，没有规律地摄取食物。这种“过度”行为就引发中医里说的“食火”。二是：情志郁结。情志（只有中医才这样称）它包括人的精神、思想、意识、知觉、运动；郁结就是长时间积压在内心深处，而自己又不愿告知他人，独自生闷气。  1.多懂一点 即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点，对其防治措施多懂一点。 2.要少吃一点 就是让摄取的总热量少一点，不只主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。不要认为吃就是福，有时吃也能吃出麻烦来，要适当地吃，科学地吃，有道理地吃，不能胡吃乱吃。 3.勤动一点，要经常保持一定的运动量。 这样控制了饮食，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖。我们已经知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少。英国有一句谚语说：“腰带越长寿命越短”。所以控制体重是很重要的一条。 4.注意生活节奏，保持愉快心情。 人体各个组织器官活动都有生理的规律性，如果不按时休息，工作强度、时间安排不顺应人体生物钟，是很容易导致器官功能紊乱的。所以糖友平时要注意保持愉悦心情，学会自己减压，有利于器官代谢、功能调节，改善胰岛细胞的供血以及代谢分泌功能。 5.放松一点 心态的调节工作，糖友要保持良好的心态，这对于糖尿病的预防很重要，各种心理不平衡会进一步加强胰岛素的抵抗，促使糖尿病的发生。 “糖尿”患者该吃啥 经常食用的蔬菜： 1、苦瓜：富含多种营养成分，尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首。苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，还有刺激胰岛素释放的功能。 2、洋葱：含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化的作用，对预防糖尿病的并发症有益。 3、黄瓜：含糖量只有1．6％，糖尿病人可以将黄瓜代替水果食用，并可以从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制身体中糖类物质转变为脂肪。因此，身体肥胖的糖尿病人及合并高血压、高血脂的糖尿病人更应多吃黄瓜。 4、银耳：银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，有延缓血糖上升的作用。银耳中还含有较多的银耳多糖，能增强胰岛素的降糖活性。 5、莴笋、竹笋糖和脂肪含量均很低，其中莴笋含胰岛素激活剂，对糖尿病人有益；竹笋属于高纤维素食物，可延缓糖尿病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。 6、小麦：功效：小麦性凉，味甘。具有养心安神，益肾，健胃厚肠，除热止渴，敛汗，止痢等功效。主治糖尿病、神志不安、虚烦不眠、心悸怔忡、癔病、脾虚泄泻等症。 7、燕麦：又名皮燕麦、雀麦、野麦。功效：燕麦性温，味甘。具有益肝和脾、滑肠催产的功效。主治病后体虚糖尿病、纳呆、便秘、难产等症。此外还有止汗、止血的功效，或治虚汗、盗汗、出血等症。由于其滑肠、催产，故孕妇禁食。 8、荞麦：又名莜麦、油麦、乌麦、花荞、三角麦、玉麦、甜荞麦。功效：荞麦性凉，味甘。具有清热利湿、开胃宽肠、下气消积等功效。 不宜吃的食物 1.易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。 2.易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。 3.不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。 |
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