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本文作者：刘淼 | 中医师 前段时间，家里来了几个朋友，因为自己工作主要是中医养生这块，不少朋友身体不舒服的时候，又不想吃药，就来家里叫帮忙给看看，现在正值三伏天气，湿气重的人多，头发沉、失眠、四肢无力的情况很常见，家里来的这几个朋友也是一样。 还没进门，又开始喊起了：“刘淼啊，前段公司医院体检，说我们几个体内湿气很重，给我们开了一些药，但不想吃药，所以就来找你给看看。”朋友请帮忙，自然推辞不得。先看一下舌头：舌苔白腻、发黄的情况很严重，在把了一下脉，确定是体内湿气引起的。（出于医生习惯，虽然他们检查了是体内湿气问题，但还是想确认一下） 来的时候舌苔是这样的 这几个家伙，不想吃药，那只能用其它办法了。说到祛湿一般人可能想到的都是红豆薏仁汤，但给大家纠正一个观点，光祛湿还不行，必须要健脾，所以这个汤在煮的时候，最好加入茯苓、山药、芡实等补脾的食物一同煮，但不要加入大米，因为大米在水田里，本身湿气重。 让这几个懒蛋煮汤不现实，突然想到一个祛湿的方法，只需在肚脐贴一贴，十年湿毒也能轻松排出，这个季节，不少人都有这个问题，就分享出来给大家： 方子：六七颗花椒，一颗干桂圆肉，适量一点点的艾绒，和在一起打碎，睡觉前放在肚脐里，用胶布贴上，起床时的揭掉即可，不然容易上火。（这是一次的量，但一般要多贴几天，才会慢慢有效果，所以大家一次可以多做些。） 花椒、桂圆、艾绒，都是热性食材，且都是天然的材料，放在肚脐，身体就能吸收它们的热性，就像太阳可以蒸发潮气一样，随着热性进入身体，提升阳气，寒湿自然会被逼出体外。 花椒艾绒桂圆绒 平时在饮食上，可以煮一些“奶油”汤（小米汤），帮助长力气睡得香：小米汤熬出来像牛奶汤一起，它的营养价值是十分高的，小米汤是十分养人的，而且还有祛湿的作用。小米养胃安神，而熬好的小米粥上有曾黏黏的液体，也就是老百姓常说的米油，那可是安神补虚的好东西。米油中富含五羟色胺，晚上燥热难眠，把熬好的米油放温，加入牛奶，做成“奶油”汤，喝了养胃，睡着也香。 小米汤 昨天几个朋友又来家里了，一进来就高兴的说：“刘淼，用了你那个方子，已经完全好了，现在每天贼精神的，谢谢你啊。” 用一段时间后 【刘淼说】：湿气的形成具有多方面原因，常年的湿气堆积体内，对身体会造成很大伤害，如果发现以下问题时，很可能就是湿气引发的:1.舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。2.舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。3.看看你每天的大便状态，注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。是否经常无精打采，怎么睡都觉得不足够，脾胃也很虚弱，如果具备以上4点，可以100%确定你是个湿气很重的人了。 |
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