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春天天气渐暖，但雨水却增多了，尤其是南方，体内湿气过重，“风、寒、暑、湿、燥、火”合称为六邪，六邪之中最难祛的就是“湿邪”，中医讲“千寒易除，一湿难去”。 湿气，是一种津液过多的表现，对身体是有害的，中医称之为“湿邪”。“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”，所以，湿邪过多，对身体健康是有影响的。 自我诊断体内是否有湿的方法 1.起床时——看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 2.如厕时——看大便 大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。 3.洗漱时——看舌苔 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿。 湿气重、脾胃虚弱的小金方：艾绒、桂圆、花椒，晚上敷在肚脐上，次日撕开即可。 说起这个方子，还有一段故事。这是我为一位姓王的女士开的方子。 她二十年来经常腹泻，自去年夏季开始有舌干并见舌苔发黑色，曾服中药而好转，至11月有心绞痛现象、并有脸腿浮肿，今年一月请某中医，身已不摇晃，舌干及苔黑亦好转，以后服人参归脾丸，效果不佳。 根据我的经验，她这种为脾湿，乃实非虚，湿郁化热，治宜和脾利湿。 《内经》所谓：“诸湿肿满，皆属于脾。”今患者久病于湿，时值春季，所以既非中暑，平时无痰，体不肥胖，脉沉濡不滑而亦非痰郁，寒象亦不明显，所以认为脾为湿困及湿久化热。 【老中医提醒：体内湿气重、脾虚，身体可能会出现这些问题，要警惕】 1、头发油腻，脱发，白发 2、脸上长斑，起痘，满脸油光，皮肤油腻，起湿疹 3、浮肿，眼袋下垂，黑眼圈 4、口干，口苦，口臭 5、痰多，咳嗽，嗓子不清爽 6、肥胖，减肥后容易反弹 7、大便不成形，溏稀或者便秘 8、私处潮湿，阴囊潮湿 9、腰酸，关节疼痛，胸口闷 于是我给她开了改良版的草本肚脐外敷方：艾绒、桂圆、花椒、香叶、厚朴、香橼 《脾胃论》曰：“积阳成天，曰清阳出上窍，曰清阳实四肢，曰清阳发腠理。”若脾胃气虚，清阳不升，则四肢九窍、肌肤腠理不得禀水谷之气而诸病生矣。 故《脾胃论》又曰：“若胃气一虚无所禀受，则四脏经络皆病，况脾全借土平和，则有所受而生荣，周身四脏皆旺，十二神守职，皮毛固密，筋骨柔和，九窍通利，外邪不能侮也。” 如果将人体比喻为一个国家,脾胃则为主管粮食仓库的官吏,为其他脏腑生命活动提供源源不断的物质支持,是'气血生化之源'。 脾运化水液功能减弱，会使得水液在体内的停滞，形成痰饮、水肿。这些停滞的水液就是我们俗称的内湿，就是我们重点要祛除的。 所以说脾气不足就会引起湿气。而健脾是祛湿的根本，健脾祛湿首选外敷肚脐贴 湿气重脾胃不好，脾胃不好，老中医推荐脐疗法——肚脐贴 肚脐也叫神阙穴，是人体的一个重要的经穴，与经络有着非常密切的关系，中医称之为十二经络之根、呼吸之门。 用艾绒、桂圆、花椒、香叶、厚朴、香橼等，晚上睡觉前敷在肚脐上，第二天取下来就可以。 首先，在这里面，艾绒、桂圆、花椒可以通经活络、温经止血、消除寒气，专门针对脾胃寒的问题，将体内寒气散出去，再给脾胃注入一股阳气。补心脾、益气血，脾胃虚就要先健脾，让脾胃恢复他的运化之力。 其次，这种方法不会直接经过脾胃，又因肚脐的皮肤比较薄，就有较强的吸收和传导能力，间接传输到脾胃，这也就证明了肚脐的吸收药效之强。不会有后顾之忧！人到中年，脾胃不好，湿气重，睡眠质量差都推荐试一试，养生之道，贵在坚持！    |
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