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提到《黄帝内经》，很多童鞋听说过，但也许没看，看了也许不懂，偶的神，全是文言文...不过没有问题，小编今天和大家一起探讨。 要说《黄帝内经》，那真是杠杠的一本有关养生的奠基之作，也是中国医学上最古老的经典，还是学医之人的必读之书！ 好了，言归正传，如题：你会提前衰老吗？ 这个问题相当严肃，与我们的生活息息相关。一些外形比年龄更显老的人常常自嘲“长得有些着急”，实际上，这不应该是“生长”背的锅，而是生活习惯，尤其是那些背离养生之道的坏习惯。 养生之道千万条，但《黄帝内经》告诉我们只要遵循最重要的3条，你就能延年益寿，更不会提前衰老了！ 1.适应自然，外避邪气
译白：上古时代的人，那些懂得养生之道的，能够取法于天地阴阳自然变化之理而加以适应，顺应天气变化和四季变迁，调和养生的办法，使之达到正确的标准。 小编感悟：一年四季春温，夏热，秋凉，冬寒的变化都是阴阳二气此消彼长转化运动的结果。人与自然息息相通，来自自然，回归自然，自然界的变化必定影响着人体，人体生理机能也发生相应的规律性变化。所以说，不可“逆流而上”以致邪风入体。 三个典型反面：吃反季蔬菜水果；夏天过度依赖空调和冷饮；冬天只要风度，不要温度。 2.调摄精神，保养正气
译白：古代深懂养生之道的人在教导普通人的时候，总要讲到对虚邪贼风等致病因素，应及时避开。心情要清静安闲，排除杂念妄想，以使真气顺畅，精神守持于内，这样，疾病就无从发生。 小编感悟：如果对于正气，真气这些“高难度”的哲理理解有限，但我们一定听说过“情绪控制”，人的喜怒哀乐与生俱来，但你会发现人的性格却千差万别，有些人非常随和且稳重有礼，有些则情绪化严重，整天悲喜交加。“不以物喜，不以己悲”，“非宁静无以致远，非淡泊无以明志”这些都是经典的解释。当你内心清静的时候，你才会真正发现自己，了解自己。过一些“慢生活”，多一些宁静的时间，少一些喧嚣的环境。 三个典型反面：严重忧郁症，惶惶不可终日；大惊小怪，一惊一乍的；选择困难综合症，顾虑太多。 3.作息规律，饮食节制
译白：饮食有节制，起居有规律，不妄作妄为。 小编感悟：现代人尤其是很多年轻人在饮食和起居方面是非常的糟糕，首先是生活或工作压力，有些是自我放纵。但无论如何，这是对身体的严重伤害，甚至会留下不可逆的后遗症。身体是我们自己的，是我们的依靠和生命基础，如果过度透支，未来我们势必要“严重买单”！ 三个典型反面：夜猫子；暴饮暴食；老烟枪或酒精考验 结语养生细节很多，不可一一俱全，但养生并不神秘，有一些普世法则：顺应自然，日出而作，日落而息，按时就餐，并保持清淡的内心---尤其不要在典型反面中枪，长此以往，必定身体棒棒，精神饱满！ |
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