致歉声明:由于小编疏忽,导致昨日所发公众号中一篇《内经图详解》的图文在编辑格式上出现了错误,导致手机上不能完整显示,因此感到十分愧对广大读者,今日重新整理编排发布,以求弥补昨日失误,希望广大读者谅解。 《内经图》又名延寿仙图,为人体侧身剖面图。内容包括了阴阳、五行、太极、八卦、前三田、后三关等,形象的表达了脏腑经络的功能活动,及其互相制约、互相依存的制化关系,突出的体现了养生修真金丹大道的修炼过程及后天返先天的规律。历代各家各派,如医、道、儒、释都是根据先天生后天、后天养先天,人天相应的自然法则,注重培养真气、沟通任督、修性固命、返朴归真的。《内经图》提示了这些环节的关键至理。 经图解决的秘诀是关和窍,背后闯三关过九窍,九窃是为暗中之窍。 三关为尾闾关、夹脊关、玉枕关。 一旦气到夹脊关,一旦气在两肾中间停留不动,这时要用急火烧。要看看时辰,什么时候要吸长,什么时候要呼短,什么时候腹腔要往里去,要进风,要想办法鼓风,现在叫巽风。 再直下三寸六,叫土釜黄庭宫,为中田,方圆一寸二,是藏炁之所,炼丹之鼎,外与脐门相对,约有三寸六分。故曰天上三寸六,地下三寸六,(这就转到灵宝毕法上了)自天至地八万四千里,自心到肾是八寸四分。脐门内有一个生门,内有七窍下通外肾,外肾乃精气行走之处。这时男女要分开练,女同志没有外肾,气门有一窍通到卵巢。男的要提肾,女的要收腹。 《内经图》浅释 1. 铁 牛 耕 地 种 金 钱 ━━ 指 搬 运 肾 气 ,搬 运工 夫 有 牛 车、 羊 车 、 鹿 车 之 分,因为初 炼 , 故 用 牛 车 。 所 种 金 钱 , 隐 喻 所 耕 耘 收获乃 珍 贵 者, 借 喻 金 丹 。 刻 石 儿童把 贯 穿 ━━ 把 金 钱 贯 串 , 天 机 在其 中 , 须 珍 而 重 之。 刻 石儿 童 , 暗喻刻 图 者 。 儿童把 贯 串 成 北 斗 , 《 破 迷 正 道 歌 》 云「 若 遇 神 仙 亲 指诀 ,捉 住 北 斗 周天轮 」 , 此之 谓也 。 碧 眼 胡 僧 手 托 天 ━━ 手 托 天 指 搭鹊 桥 ,任 督 二 脉 因 舌 顶 上 颚 而 使 气畅通。 若问 此 玄 玄 会 得 ━━ 明 通 造 化之 机 , 此 工夫是 终 极 。 可 育 灵 苗 活万 年 ━━ 身 中 之 田 可 养 活 生命 , 长 生 不 死 。 花 似 黄金 苞 不 大 ━━ 所 开 之 花 是 金 花 ,不太 大 。 金 花 即 真 炁 。 初 起 之 苞 为丹种 ,幼 嫩 而 细 小。 子 如玉 粒 果 皆 圆 ━━ 大 小 仅 似粟 米。 栽 培 全 藉 中 宫 土 ━━ 意 是 工 夫 的重 点。 灌 溉 须凭 上谷 泉 ━━ 气 往 上 走 , 上 丹 田有液 下 流 。 有 朝 一 日 功 行 满 ━━ 火 候足 , 工 夫 到 ,直至功 行 果 满 。 便 是 蓬 莱 大 罗 仙 ━━ 大 罗 金 仙 , 仙 界 中之 最。 8. 胆 神 龙 曜字 威 明 ━━ 见 《 黄 庭 经 · 心神 章 第 八 》 。注 意 : 此 图 五 脏 欠脾,六 腑 只 提到 胆 。 脾 为中 央 土 , 以 意 喻 之 , 乃 交 接水 火 之 媒介 , 修 炼 工 夫 本 已 有之,不 可 或 缺, 故 不 作 炼脏 腑 神 之 用 。 至 于 胆 , 此 为 六腑 之一 。 本 来 五 脏 均 主 藏精 不泄, 六 腑 主传 化 物 而 不藏 , 但 功 能 上 胆 却 藏 五 脏 之 精汁, 故 特 别 予 以 强 调 。后 世 以「三 焦 」 替代 胆 为 六 腑之 代 表 角 色 , 如 「 六 字 诀」。 10. 前 三 丹 田 : 下 丹 田 气 海 、 中 丹 田绛 宫 、 上丹 田 泥丸 。 13. 水 火 交 接 地 ━━ 此 地 划 于 下 丹 田,说 明 真 炁 萌 生于 此 , 《 悟 真 篇 》云「要知 产 药 川 源 处 , 只 在 西 南 是 本 乡 」 , 及 「依他 坤 位 生 成体 , 种 在 乾 家 交 感宫」, 皆是 此 意 。 14. 夹 脊 双 关 透 顶 门 , 修 行 路 径此为 根 ━━ 气 必 循 夹 脊 上 行 ,此乃炼 气 的 基 本 方 法 。 气 到 头 顶 , 头 顶 上 有 泥 丸 宫 ,为修 炼之 终极。不知是否符合原意,愿有高明,有以教之。 《内经图》给真气运行五步实践以强有力的支持和科学的印证,证明真法的研究路子及其理论体系与《内经》完全一致,丝丝入扣。 真气运行学五步功法(静功)分为五步,前一步是后一步的基础,后一步又是前一步发展的必然趋势。概括来看,真气运行的整个过程中,身体将起到三种不同的变化。即第一、二两步主要是通过一定的形式,调整呼吸推动真气,使体内真气集中于丹田。这个阶段古称为'炼精化气'。这是第一阶段,也是初级阶段。 第三、四两步是把丹田积足的真气,冲通督脉逆运而上,直达脑海,恢复和增强大脑的功能,提高大脑皮层的保护性抑制力量。这一段叫做'炼气化神',是中级阶段,身体的变化比较明显。第五步以后,功夫更加纯熟精练,由于经络畅通无阻,功中产生的各种触动现象也都逐渐平静,越来越提高了真气运行的规律性。机体功能增强,活力旺盛,大脑皮层的保护性抑制力量发挥得更好。因此静境更加明显,表现为清清静静,心如止水的样子。这一阶段叫做'炼神还虚',属于真气运行的高级阶段。真气运行五步功法(静功),练通小周天、大周天,经过炼精化气、炼气化神、炼神还虚三个阶段,可获得防病治病,健身延年的效果。机体生理功能呈现后天返先天的变化,继续锻炼,原则上是以功为法,以静为务,以守为成,向炼神还虚的高级阶段迈进,冀以达到长生久视,返朴归真的终极目的。第一步呼气注意心窝部(点击参见心窝部位置--巨阙穴)1. 方法。做好练功准备,放松身心,集中思想,精神内守,在呼气的同时,意念随呼气趋向心窝部。2. 时间。如果要如期完成第一步的练习,在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话,每天固定时间练功,养成习惯,对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧,只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次,每次二十分钟。如认真操作,一个星期左右就可完成第一步的功候。3. 反应。练功到三至五天,感到心窝部沉重,再往后,每呼气时,感觉到有一股热流注入心窝部,这是真气集中的表现。有了真气的集中,就给第二步功打下了基础。4. 效果。开始几天由于不习惯,姿势也不够准确,有的同志会感到头晕,腰背酸痛,呼吸也不自然,舌尖抵不住上腭等,这都是自然的现象。不要有顾虑,只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。第二步 意息相随丹田趋(点击参见丹田部位--下丹田)1. 方法。当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时,就可意息相随,自心窝部开始,呼气注意丹田,不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。2. 时间。依法每天三次,每次二十五分钟或半个小时,十天左右就可以气沉丹田。3. 效果。由于真气已通过胃区,脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后,周围脏器如大小肠、膀胱、肾等都逐步发生生理上的改变,一般都感到食欲增进;大小便异常现象有程度不同的改善。第三步 调息凝神守丹田1. 方法。当第二步功做到丹田有了明显感觉,就可以把呼气有意无意地止于丹田。不要过分注意呼气往下送,以免发热太过,耗伤阴液,犯“壮火食气”之弊。呼吸放自然,只将意念守在丹田部位,用文火温养。“少火生气”正是此义。2. 时间。每天三次或者再多一些。每次半小时以上。这一段是培养丹田实力阶段,需要时间较长,一个月左右可以感到小腹充实有力。3. 效果。由于任脉通畅,心肾相交,中气旺盛,因此心神安泰,睡眠安静。凡患有心火上炎,失眠多梦,以及心脏不健康的人,都有好转。通过练功不断的给肠胃增加热能,脾胃消化吸收能力增强,体重增加,精神充沛,元气充足,肾功能增强。患有阳痿病症的大有好转,女子月经不调均有程度不同的改善。肾水旺盛,肝得滋荣。因此,在这一阶段,患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明显好转。坚持锻炼,自然痊愈。第四步 通督勿忘复勿助1. 方法。原则上还是按照第三步操作,真气沿督脉上行的时候,意识应该跟随上行的力量。这就是勿忘。若行到某处停下来,不要用意念去导引。这就是勿助。2. 时间。每天练功次数可适当增加,每次的时间也应延长到四十分钟或一小时左右。每个人的情况不同,通督的时间和力量不可能一样。有的人一刹那就通过了,而且力量很猛,震动很大。有的人通督时间稍长,并且力量也不大。大多数在十天左右通督。3. 效果。通督之后,一呼真气入丹田,一吸真气入脑海,但不可有意追求,一呼一吸形成任督循环,养生界称此为“小周天”。只有在这种情况下,才能感觉到“呼吸精气,独立守神”的实际情况。真气不断地补益脑髓,大脑皮层的本能力量增强。凡是由于肾精亏损和内分泌紊乱所引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软、月经不调、精神恍惚、易喜易怒、心慌气短、性欲减退等神经官能症状,都可得到改善。长期坚持,可以康复。因练功经络通畅,有些多年不愈的顽症也可霍然而愈,效果明显。一般情况表现为精力充沛,身体轻捷。第五步 元神蓄力育生机所谓元神,就是大脑调节管制的本能力量。与识神对立。识神是有意识的精神状态。元神和识神是体和用的关系,元神为体,识神为用。第四步功已通督脉,肾气不断灌溉脑髓,元神的力量不断得到补充。心主神明,心气上照于脑,才能发挥其全面的调节管制作用。1. 方法。原则上还是守下丹田。丹田是长期意守的部位。通督后各个经脉相继开通。如果头顶百会穴处有活动力量,也可以意守头顶。可以灵活掌握,这叫“有欲观窍,无欲观妙”。2. 时间。每天三次,或更多些,每次一小时或更长一些。总的说时间越长越好。大约一个月左右,身体内的各种触动现象才能逐渐消失,只剩下下丹田和上丹田的力量更加集中旺盛的现象。3. 效果。根据身体的表现,尤其是丹田与头顶百会穴互相吸引的磁性力量说明,大脑皮层的本能力量增强,内分泌协调而旺盛。这种力量有形有色,功夫越深,表现的越明显活泼,对全身的生理生活机能调节就更好,真气也就更加充实,不断地补偿和增强身体的代谢机能,可充分发挥机体的潜在力量。因活力旺盛,抗病免疫力就增强了,一般致病因素就可减少甚至避免,原有的沉疴痼疾也可以得到改善或痊愈。坚持锻炼,就可以达到身心健康、益寿延年的效用。以上五步,是真气运行法静功锻炼过程中的基本概况。在实践中,由于每个人的体质不同,具体条件又不一样,所以效果与表现也是因人而大同小异。鉴此,练功时既要顺乎自然,灵活运用,不能刻意拘执;又要本着一定的要求,耐心求进,持之以恒,不可自由放任,实为成功之要诀。 |
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