|
我国高血压患者已经有3.3亿，高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病，长期高血压，还是多种心血管疾病的重要危险因素，并影响重要器官如心，脑，肾的功能，最终导致这些器官的功能衰竭，可分为原发性及继发性两大类，在大多数患者中，高血压的病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压患者95%以上，在不足5%的患者中，血压升高是某些疾病的一种临床表现，本身有明确而独立的疾病，称为继发性高血压。  引发高血压的病症的原因有很多，除了遗传以外，它和我们的生活环境还有饮食方面都有很大的关联。在日常生活中摄入食盐过多者患高血压的几率会大大增加。此外，人体脂肪过多也会对脂肪造成一定的压力，当管道被挤压以后，血液循环不通畅管道压力也会随之加大，就形成了压力。长期的精神紧张，激动，焦虑也是造成高血压的一大因素。  高血压患者应当保持充足的睡眠，适当的做一些户外锻炼，减轻体重。饮食方面应控制在低盐，低动物脂肪为宜，不要吃含胆固醇高的食物。在平常的生活中要注意调节自己的情绪，减轻精神压力，保持心情愉悦。 对于高血压朋友来说，控制血压十分重要，在服用医生开的降压药之外，还可以吃些“天然降压药”辅助降压。 小葱拌豆腐，能减少胆固醇在血管壁上的积淀，有协同降血压之效。 洋葱，能降血脂，预防血栓形成，达到辅助降压效果。 所有的菌类降血压的效果都不错，香菇因含丰富的硒和膳食纤维，经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高免疫功能。  海藻是碘及硒的重要来源，其含有丰富的膳食纤维，有助降低胆固醇，可预防高血压及心血管疾病。适度增加海藻纤维的摄取量可以降低血压、血液胆固醇，并预防癌症发生。  葛根是降脂、活血、生津非常好的药物，对扩张血管，特别是冠脉血管有非常好的作用，对脑血管、全身的血管都有一个保健的作用，活血作用也很强。 山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，从而降低血脂的防病养生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，可在饭后食用。   |
|
|
