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来自: zzgas > 《糖尿病》
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比GI更重要的GL,糖友们如果能掌握简直如虎添翼
比GI更重要的GL,糖友们如果能掌握简直如虎添翼。GI相当于食物的「质」,那么食物的「量」就是GL。血糖生成指数(GI)反映食物与葡萄糖相...
扒一扒糖尿病人吃的食物哪些有利于血糖稳定!
还有就是受食物的碳水化合物的含量和你所吃进去的量决定的,就拿西瓜举例,西瓜的GI值是80,属高GI食物,但是看其100g中碳水化合物的量...
糖尿病人,想吃水果怎么办
我们一起来算下,西瓜的GI值为72,每100克西瓜中含碳水化合物5.8克,那么西瓜的GL值为: GL=GI×碳水化合物(克)/100=72×...
了解升糖指数和血糖负荷,你才能够放心的吃
升糖指数高的食物由于进入肠道后消化快、吸收好,葡萄糖能迅速进入血液,所以易于导致高血糖的产生,低升糖指数的食物则不易迅速引起血...
糖尿病饮食降糖,GI、GL齐头并进效果才好!
糖尿病饮食降糖,GI、GL齐头并进效果才好!GL是100g食物中可利用的碳水化合物与该种食物GI的乘积,所以GL是GI的升级版。高GI食物,也可...
引起血糖高的排行榜是什么?
想要评价一种食物对血糖的影响,主要看两个指标,一个是血糖生成指数(GI),另一个就是含糖量。想要更好地控制餐后血糖,就要尽量少吃升...
糖尿病吃什么好?新版食物升糖指数表告诉你!
升糖指数反映了升高血糖的速度和能力,是以含有50g可消化碳水化合物的食物量固定的来计算的,升糖指数的高低与碳水化合物的含量无关,主...
糖友饮食误区:血糖生成指数参考和饮食注意事项
糖友饮食误区:血糖生成指数参考和饮食注意事项。举个例子来说,西瓜的GI=72%,提示我们它属于高血糖生成指数食物,但是如果少吃,只吃100g,查食物成分表得糖类含量为6g,则吃100g西瓜的GL值(食物血...
糖尿病人常见100种食物GI指数大全,控糖好帮手!赶快收藏
糖尿病人常见100种食物GI指数大全,控糖好帮手!『GI』01什么是GI.升糖指数(GI),是指含50g可利用碳水化合物的食物与相当量的葡萄糖在...
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