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菠菜营养丰富，被称为营养模范生，含有多种营养物质，对孩子的生长发育非常有益 菠菜鸡蛋糕 食材： 鸡蛋3个 菠菜50g 玉米淀粉10g 盐少许 香油适量 做法： 1准备材料后菠菜洗净焯水。 2菠菜捞出过凉，切碎。鸡蛋打入碗内搅匀。 3 放入菠菜碎和盐搅匀。放入少许的玉米淀粉，这一步，也可以换成水淀粉，这样比较容易搅匀。 4玻璃碗内壁涂一层植物油防沾，倒入蛋液。 5水开后放入蒸屉，大火蒸5分钟即可（如果蒸的多，时间相对延长） 6蒸好了，倒扣出来切块儿。 7淋入香油，香软滑嫩，非常可口，宝宝可以拿着一块一块的吃。
芝士排骨 食材：排骨800克 酱油，白糖，蜂蜜 烧酒，番茄酱，蒜蓉， 方法/步骤 1准备酱汁：酱油5勺，白糖2勺，蜂蜜1勺，烧酒2勺，番茄酱2勺，蒜蓉1勺，搅拌均匀备用。
2排骨提前用清水泡1小时。
3大火煮到7成熟，期间放适量的花椒粒和香叶。煮完之后用凉水冲洗一下。 4准备好的酱汁里放入半勺食用苏打粉，起泡沫之后放入排骨腌制2小时。
5取出排骨放入210度的烤箱烤30分钟，中间再涂抹一层酱汁，芝士也放入烤箱烤5分钟使其融化。
6完成 颜色缤纷，清淡可口，营养丰富的西兰花炒带子 西兰花炒带子
食材： 带子适量 西兰花适量 盐适量 味精适量 蒜末适量 水淀粉适量 黄椒适量 红椒适量 做法： 1冷冻带子。 2解冻 控干水分 每个斜着切一刀。放盘子里待用。
3西兰花切段 大勺烧水，开锅加少许油。少许盐，把西兰花放进去烫软捞出。控水备用。
4大蒜切末。红黄椒切块。大勺内放底油，放蒜末爆香。
5放带子炒20秒，放西兰花，加少许盐，味精炒匀。加一点水淀粉，勾薄芡，淋香油。出锅。 冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，非常适合夏天食用哦。鸭肉营养丰富，能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热给人体带来的不适。营养中蛋白质含量高，适合滋补，而且脂肪含量也较均匀，不易增肥。 冬瓜焖鸭
食材： 冬瓜1000g 鸭半只 腐乳2块 油适量 盐适量 糖适量 姜适量 蒜适量 料酒1匙 葱适量 做法： 1冬瓜去皮切块，鸭半只切块
2锅里的水烧开后加入鸭肉，煮一煮，去除血腥味。 3再用流动的清水洗一洗浮沫。 4热锅下油，加姜蒜，加鸭肉炒 加盐加酒，加清水，加入两块腐乳，加盖焖30分钟左右。 5将鸭肉盛起，留汁。加入冬瓜，加盐。 6煮5、6分钟左右，放刚才盛起的鸭肉，翻炒几下。 7最后加葱段即可。
银耳可以补气补肾，清洗肾脏，经常吃银耳可以避免肾脏方面的疾病，红豆是补血的，红豆具有清热解毒，降暑的作用，红豆还可以治疗动脉粥样硬化，高血压以及各种水肿，银耳红豆汤还有美容的作用，经常和银耳红豆汤皮肤会变得有弹性，而且会比较红润有光泽，还可以预防感冒。 银耳红枣红豆汤 食材： 银耳2朵 冰糖2坨 红豆一把 莲子一把 做法： 1准备食材、把银耳、莲子、红豆、提前一晚泡发、这个是泡好的状态 2把银耳去蒂、撕成小朵、莲子掰开去掉中间的心、把所有食材洗净 3放入高压锅中、掺入比食材5倍多的水、比例、可以根据自己喜欢的、浓稠度调节水量、合上锅压20分钟左右，如果用砂锅煲大概是2小时左右 4然后开锅舀入盅内
END 常回家看看 尝尝妈妈的味道 麻辣水煮鱼｜茄汁鱼片 ｜鱼的做法｜剁椒鱼头 ｜带鱼吃法｜筒子骨｜红烧冬瓜｜芋头炖排骨 ｜干煸四季豆｜茄汁鱼片｜羊肉炖萝卜｜香辣猪头肉｜红烧狮子头｜铁板豆腐｜剁椒鱼头｜家常菜｜泡椒牛蛙｜腐乳猪蹄｜酱牛肉｜凉拌菜 |
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