不可否认:有时候,生活就是爱跟你开玩笑。做好的计划被打乱。锻炼被迫中断。其他人老是对你很刻薄。坚持不下去了。你就想窝在床上,大哭一场。 生活让我们处处碰壁。我们泄气、愤怒、沮丧、绝望、无力。一旦陷入了这种情绪当中——仿佛我们一无所有,没什么可在乎了——我们将很难抽身。但其实,要获得快乐、实现进步,还是有一些小窍门的:那些东西?不过是你自找烦恼罢了。 是的。也许你不这么认为。你的生活,被上帝关上了窗户又关上了门,所有的糟心事都扑面而来。你就是一个彻头彻尾的失败者。然而,这仍然是你自找烦恼。 轻视所有遇到的烦心事,将它们都看成是简单的心灵问题,对吗?对的,确实是这样,而且一旦你认识到这个道理,你就可以从烦恼中解放——因为你已经拥有改变自己处境的力量了! 这并不是一个简单的任务。相反,这个过程极其艰难。改变心态和改变生活都是值得费尽力气去跨越的心灵之槛。虽然困难,但只要你愿意学习几个精神技巧,投入大量的精力和意志及保持一个开放的心态,一切皆有可能! 1,相信用积极想法代替消极想法带来的力量。当你的生活失去了目标,厌倦戒断坏习惯带来的痛苦,你就很容易陷入无尽的负面情绪当中。凡事往坏方向想可能是一件很简单的事情,但却没有一点实际帮助。没有人会戳破这个裹着糖衣的现实,但你自己一定能揭开负面情绪的真面目:
2,承认并欣然接受“失败乃成功之母”这句老话。这的确是一句烂大街的名言,因为这句话几乎可以用在任何人身上。你很难找到一个从未经历过失败的人,但却可以很容易找到掩饰自己失败过的人!不管是学术成就多高、生活经历多丰富或是有多聪明,每个人都难免经历起落,偶尔出错,偶尔错过。成败之间的距离在于你能否不再将失败作为不可能成功的理由或将失败当作放弃的借口。站起来,抖抖身上的尘埃,也许还能稍稍自嘲,然后重新出发(同时还要调整心态,从失败中吸取教训,以免将来重蹈覆辙)。
3,培养耐性。感到沮丧、人际失利、失去耐性时,往往是培养耐性的最佳也是最困难的时机。你可以向朋友、伴侣或导师倾诉,合理地释放一下压力。但谨记不要将压力转化成怒气;愤怒是沮丧失落的副产品,只会把现况弄得越来越糟糕,因此不宜长期沉浸于愤怒的情绪当中。耐性是一门等待的艺术,等待生命中困难难过的时光,等待这些难关自动或被动地解开。“退一步海阔天空”有时候是解决问题的最好办法,承认这一点和学会适时主动解决问题同样重要。耐性可以给予你充分空间找出前进的最佳途径。
4,将过去一团糟的“因果报应”看作是一次突破时空限制的历练和一个重新发现自我性格的机会。有一个广为人知的道理是这样说的:面对强大压力才能反映真正的自己;这句话和我们的日常认知可能有出入,人们常说“我当时压力太大,都已经不是自己了”。实际上,面对压力时,你才能看得出真正的自我。因此,要学会从压力中吸取经验,并从中找到走出低谷的方法。
5,从命运中收获力量。挫折能使你变得更强壮。过去的经历能坚定你解决问题的决心,能使你变得更优秀,能使你更快复原,能丰富你的阅历——所有这些都有一个前提,就是你愿意接受命运。同样地,你也可以认为命运是世界对你的报复,或是认为他人总希望看见你失败。如果你选择后者,其实你已经将照顾自己的责任转嫁到别人身上,从此放弃对他人及社会作出无畏强大的响应。
6,保持心态平静,避免产生复仇想法。如果有人对你说,因为不小心被订书机划伤了,所以他/她就打了订书机一拳,你可能会觉得这个人脑子有问题。然而,这种无知愚蠢的行为,正正无异于我们因愤怒而对他人实施的报复,不管这种伤害是口头上、精神上还是身体上。我们无权对他人发泄脾气;这样做只会让你失去自尊,引发无休止的恶性循环。如果有人曾经伤害过你,不要报复:
7,爱你的敌人。这也是人生的一大挑战。当你对他人表现出愤怒、憎恨、傲慢,请试着用“爱”来取代这些负面的心理投射。只要成功做到这一点,不管你付出的是大爱还是小爱,你都能从中获得快乐。爱是一种奇迹;能为你建立生生世世的善业。 8,冥想。冥想可以驱除你心中的负面想法,进而帮助改变厄运。另外,冥想可以帮助你从精神上连通宇宙的频率,达到冷静平和的境界。 |
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