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【养生】夏天来了,你的身体最怕这五件事!

2017-07-20  QC1956

在炎热的夏天,我们理想中的夏天是凉风、泳池、西瓜,然而现实中的夏天却是高温、燥热、煎熬。而且一不留神还容易受到疾病的侵袭,那你知道夏季身体最怕什么吗?





颈椎最怕吹

夏天很多人都是在空调房里工作和休息,但是如果空调对着颈椎吹,容易造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。加上坐得太久还会造成颈部运动失调,从而使颈椎病的症状加重。



建议

1

室内空调温度不要低于26摄氏度;

2

 肩背部不要直对着空调;

3

可以在肩上搭个披肩,晚上再给肩膀做个热敷。


喝水最怕快

由于气温高,出汗多,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,有心脏不适的人群还容易出现胸闷、气短等症状。



建议

1

无论何时,喝水都不能喝太快,要少量多次。

2

喝水不能贪凉,温水对身体最好。


眼睛最怕晒

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官,眼睛喜凉怕热,如果不注意防晒,很容易提前老化,并引发各种眼睛疾病。



建议

1

烈日出行,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞;

2

可以多吃点养眼的食物,比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等;

3

夏天细菌繁殖快,多滴眼药水,避免用手揉眼睛。


肠胃最怕凉

夏天是肠道疾病的高发期,例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜,还有人们喜欢吃的凉菜、水果如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。



建议

1

少吃太凉的东西,如冰镇饮料,尤其早晨起床时和晚上临睡前;

2

天热虽然会出现胃口不佳,但千万别“不想吃”就不吃,或者突然“想吃”就去吃,空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜;

3

吃凉拌食物时,不妨加点姜,可以暖胃、杀菌。


家里最怕细菌

春夏交替之际是过敏高发的季节,各种细菌、病毒伺机而动。许多人认为过敏来自户外,事实上,在室内也有很多过敏原。最为常见的,就是厨房里的霉菌、卧室里的尘螨以及阳台上的花粉等等。



建议

1

夏天应增加清洁的次数,至少两三天打扫一次。

2

使用空气净化器,净化室内空气,清除过敏原,这是一种更加便捷、有效的方式!



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