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现在是以瘦为美的年代，肥胖真的能常常给人带来很多的麻烦，或者一些尴尬的状况，比如动不动就汗如雨下、一运动就气喘如牛、因为体型太大会给人笨拙的感觉……这些都会无形中是肥胖的人产生心理上的自卑。 更严重的是，肥胖不仅带来心理上的负担，身体健康的受损才是最严峻的问题，肥胖很容易引发高血脂、高血压、冠心病、脂肪肝等疾病。 相信每个胖子心里都下过无数次减肥的决心，但是减肥又不是一件容易的事，有时候努力了效果却没有相信中那么理想。 减肥难的原因有两点：一是不够坚持；二是不了解自己的体质 很多人减肥时候运动和节食都是断断续续的，饿一顿后又大吃一顿，这样不仅不能瘦，还会更胖，运动也是三天打鱼两天晒网，这样减肥效果不理想是正常的。 第二种就是很多明明很努力减肥却效果不大的人会忽略的关键点了，节食与运动度坚持了，就是瘦不下去，其实是因为分不清自己的体质，比如虚胖的人，节食减肥就是效果不大。因为虚胖的人本来吃的就不多，所谓的连喝水都长肉的人就属于这类。 喝水都胖，可能不是真胖，而是水肿 除了节食与运动，消肿也是减肥的重要步骤，因为大多数的肥胖多多少少都有水肿的成分，水肿最典型的就是身上的肉非常松软，与结实的胖是不一样的。 中医对于水肿型的肥胖通常用一个食疗方子——桑叶荷叶茶（桑叶、荷叶、山楂、决明子、罗汉果5种食物）桑叶荷叶茶的做法也很简单，就是取新鲜的桑叶、荷叶切碎，加上其他的食物一起入锅煮水喝，一般煮1.5个小时即可，一般自己做的桑叶荷叶茶都会有植物的土腥味，对这种味道比较敏感或者懒得自己做的就买同样配方的袋泡茶来泡，效果也很好。 桑叶具有清热利尿的作用，而荷叶中含有荷叶碱可以强力清除体内的多余脂肪，加上其他的食材一起，促进排毒、消除水肿，清除脂肪，起到减肥的作用。 |
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