「食疗药膳」更年期到来，有点焦虑？试试百合元肉红枣粥，补气血、宁心神

百合元肉红枣粥

医学指导：广州中医药大学第一附属医院药学部副主任 丘振文主任中药师

材 料

百合20克、元肉100克、红枣8-10颗、白米一杯。

做 法

将百合与红枣洗净，将元肉掰散，白米淘净下锅加入6碗水，开火熬到四成熟时加入百合、红枣和桂圆微沸至30分钟，加入冰糖调味再续煮30分钟。

功 效

可治疗失眠、汗多、心慌，也适合更年期妇女的焦虑症。

适宜人群

大多数人可吃，尤其适合血气不足女性。

禁忌人群

糖尿病病人、下腹胀满、便秘患者不宜食用。

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