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这几种白色食物养你的肺，给你一个健康有力的肺~ 1、银耳 银耳能滋润秋天干燥的身体和皮肤。银耳性平味甘，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、滋阴养胃的作用，适用于肺热干咳、胃肠燥热、便秘等症状。它还含有丰富胶质，对皮肤角质层有良好的滋养作用。 银耳虽好，但并非人人皆宜，咳嗽多痰，或者阳虚畏寒、湿热发黄等，均不宜食用银耳，若食用后又大便泄泻者也不要服用。 2、梨 梨有润肺止咳、消痰降火的作用。在秋季若因气候过度干燥而出现口渴、便秘、干咳等症状，或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，都可多吃梨。 吃梨养生，还要考虑自己的体质是否适合。体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤或者与哟啊才清炖。若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因为水梨性寒，多吃会加剧腹泻。 3、甘蔗 最适合在秋季吃的水果，除了梨，还有甘蔗。甘蔗富含丰富的营养成分，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或者饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗，就会精神振作起来。但是，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹痛的人也不宜食用。 甘蔗发红时一定不要吃，因为发红的霉变的一种表现。 4、杏仁 防秋燥不妨多吃杏仁。杏仁味微苦、性温，对肺很好，还能祛痰化咳、平喘、助消化、缓解便秘。 另外，杏仁还有丰富的维生素E，有助于保护人体和抵抗多种慢性疾病，能够帮助皮肤抗皱。 杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。杏仁可与薏米按1：5的比例一起熬粥，也可以和煮沸一起炖汤，都有滋养缓和的效果。当然，的那个零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。 夏季小贴士：湿沙埋生姜长期保鲜 夏天生姜买回来吃不完容易烂，冬天容易干。可以把花盆里多装些潮湿的沙子，然后把姜埋进去，吃时挖出来就可以了，姜特别干净新鲜，埋得时间再长也不用担心变干、变质。 |
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