|
秋天到了，在秋天肺是最脆弱的，一不小心就会引发咳嗽、哮喘等症状，分享八种白色食物帮您养肺！
一、银耳
银耳能滋润秋天干燥的身体和皮肤。
银耳性平味甘，入肺、胃、肾三经
具有生津润肺、滋阴养胃的作用，适用于肺热干咳、胃肠燥热、便秘等症状。它还含有丰富的胶质。对皮肤角质层有良好的滋养作用。
银耳虽好。但并非人人皆宜，咳嗽多痰，或阳虚畏寒、湿热发黄等。均不宜食用银耳，若食后有不便泄泻者，也不要食用了。
二、梨
梨有润肺止咳、消痰降火的作用。在秋季若因气候过度干燥而出现口渴、便秘、干咳等症状。或因内热导致烦、渴、咳喘、及痰黄等症状，都可以多吃梨。
吃梨养生、还要考虑自己的体质是否合适。体会虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤、或与药材清炖亦可食用，若长期腹泻的人。不宜多吃生梨，因生梨性寒，多吃会加剧腹泻。
三、甘蔗
最适合在秋季吃的水果除了梨之外还有甘蔗。甘蔗富含丰富的营养成分对于低血糖、大便干燥、小便不利、反胃呕吐、
虚热咳嗽和高热烦渴等症状有一定疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会有精神振作起来。但是由于甘蔗性寒、脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
注意：甘蔗发红时一定不要吃，因为发红是霉变的一种表现。
四、荸荠
荸荠有清热生津、利咽化痰之功效。对热病烦渴、便秘、阴虚肺燥、痰热咳嗽、咽喉肿痛、肝阳上亢等病症有很好的辅助治疗作用。
荸荠去了皮可以生吃也可以炒菜和做汤，剁碎了可以做饺子馅。
五、莲藕
秋藕最补人，有明显的开胃清热、润燥止咳、清心安神、益血益气的功效。
食用莲藕生熟皆宜。作为水果可生吃，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明。软糯清肺，是秋季的美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰盛，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
六、白萝卜
人们常说：秋后的萝卜赛人参。白萝卜可化痰热、解毒，对咳嗽哮喘、咽喉肿痛、痰中带血等症状有辅助治疗的作用。
白萝卜还含芥子油，可以促进肠蠕动，防止便秘。另外对于消除胃炎以及治疗胃溃疡 效果很好。
秋天吃萝卜最好是炖汤喝。
七、山药
山药是天然补肺润燥之品，能改善秋天易出现的口干、咽干、唇焦、干咳等症状。山药性温，不寒不燥，易吸收，各种体制的人都能接受，因此秋天食补山药最合适。
八、杏仁
防秋燥不妨多吃点杏仁。杏仁微苦、性温，对肺很好，还能去痰化咳、平喘、助消化、缓解便秘。
另外杏仁有助于保护人体和抵抗多种慢性疾病，能帮助皮肤抗皱。
杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，其中甜杏仁润肺效果更胜一筹。杏仁可以和薏米熬粥、和猪肺炖汤等都有滋养缓和之效。当然当零食吃的杏仁也可以适当吃些。
|
