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随便在网上搜索吃减肥药的话题，就会出来一堆新闻，例如花季少女吃减肥药猝死，吃减肥药得精神病。 看到这样的新闻，橘子心里很沉重。本来应该是多好的花样年华，却是这样悄然离去，惨淡收场。 现在社会流行以瘦为美，网上流传“要么瘦要么死”的减肥誓言听着就让人胆战心惊。 很多减肥药打着一个月瘦20斤的广告，昧着良心往药里加入大量快速消耗身体的成分。吃这种药是可以瘦下来，但后果却是难以承受的。幸运的人减肥成功，身体健康没了；不幸的人出现猝死这些不可挽救的结果。 为什么不用更安全的方式去减肥呢？难道真的不能够健康的瘦下来吗？ 橘子想说的是只要找对方法，安全健康瘦下来并不是难事。健康是变美的基础，在以前变美三步走那篇文章里已经讲过了，一切不以健康为目的的变美都是耍流氓。所以请先爱惜自己的身体，再去谈减肥、祛斑、去皱纹，切记急功近利。 中医认为肥胖多与“湿、痰、虚”有关，要想减肥就得由内而外的调理身体，从调节内分泌入手、对肝、脾、肾、心、肺进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一。 这样不仅起到减肥作用，也会让气色越来越好，身体越来越健康。 橘子今天先给大家讲痰湿引起的肥胖怎么办，也就是痰湿体质如何调理？ 一、痰湿体质形成原因调理之前，先来了解一下它的形成原因。一般来说，吃进去的食物经过脾的运化，就可以转化为人体需要的津液运输到全身各处。 但是如果脾功能退化就会导致吃进去的食物无法运化，变为痰湿堆积在体内，慢慢的产生肥胖。 中医的痰是一个广泛的概念，不仅包括我们日常吐出来的痰，而且对处于无法正常运行状态的津液，积聚一块都是痰。 因此脾虚才是痰湿形成的原因，痰湿体质的特征请参考橘子之前写的关于人体九种体质那篇文章。 二、痰湿体质的调理1、远离潮湿环境和肥甘食物 痰湿体质的人不适合在潮湿环境中常待，这样会加重体内的痰湿。尽量少淋雨，被褥要经常晒晒以免湿气太重。 甜味和油腻的食物要少吃，要多吃一些健脾利湿、祛痰的食物，如白萝卜、薏米、冬瓜、洋葱等。 2、“脾为生痰之源，脾虚易致痰湿”，调理痰湿体质就是要健脾。 推荐一款食疗方——山药冬瓜汤 做法：将山药50克，冬瓜150克放至锅中，慢火煲30分钟，调味后即可饮用。 山药和冬瓜可自行调整用量，一般是1:3比例。 功效：这款汤除了能滋补脾胃，除痰湿外，还能清理肠胃，能让肠胃内侧吸附的一些残留物和毒素全部随大小便排出体外，提高身体健康水平。 由于痰湿体质引起的肥胖可以通过今天这篇文章来调理身体，从而达到减肥的目的。 明天橘子会给大家介绍一款益气健脾的养生汤，也适用于痰湿体质，记得明天准时看哦。 |
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