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为什么我们的孩子 总容易得鼻炎、支气管炎、 哮喘、鼻息肉肥大？ 为什么现在的孩子特别容易便秘？ 很重要的原因 就是不合理的养育把孩子的脾给伤了 脾属土，肺属金。土生金。 脾败坏则肺气不足。 也就是说脾不好会引起肺系疾病， 因为脾主运化， 脾伤了消化系统难以运转顺利 伤脾易生湿 湿重会在皮肤上表现出湿疹、痱子、 或其它莫名其妙的红疹、疱疹等。 我们很多人早上起来就觉得头晕、头昏沉， 又或是怎么睡也睡不醒， 再或是早上刷牙时觉得恶心 大便黏马桶 …… 其实这些都是湿重的表现。 去年此时，妙手莲华专家团曾分享过一篇非常细致的祛湿攻略—《湿从哪里来，如何能祛湿》。又到长夏，值此小儿健脾利湿的关键期，@快乐牛妈在前不久的公益课上又给大家带来了更多的祛湿方法。让我们一起来回顾一下长夏健脾利湿的妙招吧！  / 长夏为何为健脾黄金期 / 我们都知道一年有四季，春夏秋冬，那长夏是什么季节？ 中医的五行相生关系是火生土，土生金。故夏属火，应于心，长夏继于夏，属土应于脾；秋属金，续于长夏，应于肺。  其实对于长夏具体指那些日子自古一来是有争议的，主流有四种解释，具体大家可以百度，牛妈觉得四种说法都很靠谱。 无论是哪种解释，我们此时都是居于长夏之中，而且今年闰六月，也就是两个六月，长夏的日期更长一些，所以长夏的保健也更重要。 《黄帝内经》中说：“夫物之生从于化，物之极由乎变”。一个事物从无到有，源于“化”，从小到大到极致源于变。 长夏，是大自然在演绎自己的“运化”过程。与自然这种运化相应的五脏便是脾的功能，这种从无到有的运化，便是脾把入口的饮食转化成气血津液精的神奇过程。 / 湿能困脾，脾虚则湿重/ 湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应。中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其损伤脾阳。 由于脾脏有喜燥而恶湿的特点，一旦受损则导致脾气不能正常运化，从而出现脾虚湿重的一系列病症。 多表现为面色黄缺少光泽、脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷欲吐、大便稀溏，甚至腹泻、水肿。 湿重也会在皮肤上表现出湿疹、痱子、或其它莫名其妙的红疹、疱疹等。 除了自然界的湿气，在长夏时节，人体也容易因脾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之证。外湿、内湿相互影响，加重对脾阳的损伤。 所以，脾担负着调节长夏季节的“湿”对身体种种影响的重担，如果脾不够强健的人、或是我们生活中有着种种伤害脾的行为、习惯，那么本来健康的脾会变的虚弱，出现脾虚的种种病症。 所以养脾是我们养生的根本，现实也是很多孩子因为脾胃败坏生出很多病，如果你的孩子出现以下症状，那就是脾收到了伤害，要引起重视，要养脾了。  /如何利用长夏祛湿/ 首先，湿气重是因伤脾造成的，那脾最怕什么呢？ 脾特别害怕寒凉，所以湿重的朋友在炎炎夏日也一定不能贪凉，这里的凉不止是冷饮，还包括寒凉的水果。 取而代之，可以选择一些特饮，如酸梅汤、黄瓜饮、冬瓜茶、紫苏茶等。 湿的体质又分为：湿热和寒湿，所以这两种也要分别对待。 湿热对策 有湿热的人一般舌苔黄厚腻，大便臭，小便黄。 解决问题的总方针：清热利湿 小儿推拿方法： 推脾经（推脾经是健脾而不是补脾，生病期间也能推） 食疗： 红小豆、薏米、绿豆按照3:3:1的方法大火煮开后小火慢炖半小时食用 荷叶粥（荷叶不能切碎放进米里，拿整个荷叶等粥好了罩在锅上焖） 花椒水泡脚（小朋友每晚泡脚不超过十分钟） 寒湿对策 有寒湿的人一般容易厌食，在同样室温下比别人感到冷。 解决问题的总方针：补脾温阳化湿 小儿推拿方法： 推脾经（同样对大人也适用） 推脾阳虚的方子（适合在妙手莲华学过推拿的学员） 食疗： 山药、茯苓、薏米、芡实按照2:1:1:1的方法大火煮开后小火慢炖半小时食用 花椒水泡脚（小朋友每晚泡脚不超过十分钟） 针对小朋友还有个小妙招，用棉球沾上藿香正气水放在肚脐上，用胶布贴上过一夜去掉。 总之  小孩子自身脾常不足，故更应该在日常的生活中注意保护脾胃。 脾胃有六怕：一怕撑，二怕凉，三怕甜腻，四怕湿，五怕不运动，六怕多思虑。 《黄帝内经》云：正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。 也就是说人体抵抗力强（正气足），外来的邪气很难入侵。 脾胃乃后天之本，脾胃保护好，身体内达到一个稳定的平衡状态，湿气自然也就不会过剩了。  本文根据@快乐牛妈 公益课内容整理 编辑排版：@maggie & @莲华妈妈 相关导读 如果你想咨询关于育儿的更多疑问，可加微信入群 莲华妈妈 微信：mslhtuina 儿推群|饮食群|读书汇  |
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