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锻炼绝不意味满脸汗水,轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。几个看似简单的地板动作,却是普拉提的精华,达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果,而且简单易学,非常适合健身新手。
每组1分钟,间歇30秒,每周3次!坚持一个月,凹凸有致的身材全部给你。
来自: 雨吻花开 > 《健康养生》
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