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孕期苦短， 何不性感。 长腿菇凉 在很多姑娘眼里， 怀孕都意味着， 身材臃肿、行动不便， 最重要的是， 还会担心皮肤变差， 产后身材完全走样。 但是有一个90后准辣妈， 在怀孕7个月的时候， 居然还有马甲线！ 她叫长腿菇凉， 怀孕7个月时， 体重从57.8kg涨到62.5kg， 不到10斤。 整个备孕期间， 除了肚子， 其他地方都没有长肉， 反而更瘦了， 真正的皮薄馅大， 从侧面看只有凸出的一个孕肚， 其他地方的曲线堪称完美。 从后面看， 完全看不出来是一个孕妇。 看看腿腿的备孕过程， 神姐再低头看看自己的肚子， 只想冒着37度的高温去跑步！ 这怀孕5个月时的肚子， 恐怕比很多人没吃过饭时的肚子， 还要小吧。 怀孕六个月， 略微有了一点变化。 怀孕7个半月， 依然奋战在健身房。 仿佛怀了一个假孕。 由于坚持运动， 腿腿的脸上也没有浮肿， 看起来依旧是少女感满满。
好身材不会从天而降， 每一份美丽都由汗水堆积。 怀孕前就喜欢运动， 即便是孕期， 腿腿也会合理安排， 自己的饮食和运动量。
腿腿说关于孕期运动，人们常见的误区分为两种，一种是把孕妇当作正常人，运动不减量；另一种是把孕妇当做“瓷娃娃”，为了避免意外从不运动。 其实，适量的孕期运动对孕妇和宝宝来说都是有好处的。只是孕妇毕竟是特殊人群，根据每个人的具体情况和备孕阶段，要采用不同的运动方式。
运动有助于改善， 孕妇身体疲劳和不适感， 保持心情舒畅， 利于胎儿形成良好的性格， 是一种很好的胎教形式， 并且可以有效防止妊娠糖尿病。
在备孕早期， 可以进行一些低强度的运动， 比方说散步和和孕期瑜伽。
怀孕1个月时的瑜伽图 孕中期可适当加入中强度运动， 比如力量训练、孕期普拉提、孕妇操等， 但是应尽量避免仰卧位运动。
腿腿怀孕5个月时，扶着健身椅做俯卧撑。
怀孕7个月时，做二头弯举。 到孕晚期， 可以逐渐加入瑜伽训练， 对于打造肌肉弹性， 身体的柔韧性和减轻， 产程痛苦都有很大帮助。
腿腿还说， 怀孕时就不要想着减肥， 不是这不能吃那不能吃， 而是要保证， 足够的热量和丰富的营养， 还要保持心情愉悦， 应该把宝宝的健康放在第一位。
生活是一只看不见的储蓄罐， 你投入的每一份努力， 都不会白费。 长期的运动和合理饮食， 让腿腿体态轻盈， 在孕期也活力满满。
其实腿腿最开始， 也是一名普通的上班族， 跟着健身大潮开始锻炼身体， 从跑步瑜伽到撸铁举重， 没想到， 腿腿竟渐渐爱上了健身。
爱每天大汗淋漓后的痛快， 爱每晚睡觉前那一份， 努力之后的精疲力竭， 爱看着镜中自己， 身体发生变化的那种成就感。 于是，腿腿辞去了朝九晚五的工作， 将这份兴趣爱好发展成自己的事业。
无论是健身还是任何一份事业， 要想取得成就， 都得付出汗水和努力。 腿腿恶补专业知识， 拿下了营养学和解剖学的专业证书。
一个个春夏秋冬， 健身房、操场， 旅行途中， 充实自己、挥洒汗水， 喜欢每晚心安理得地入睡， 喜欢每天早上迎着阳光， 充满希望地醒来。
你流的每一滴汗， 都会成为你成功路上的垫脚石。 谁说亚洲女孩， 就练不成马甲线蜜桃臀？
运动能从里到外， 改变一个人的精神气质， 脱下运动服， 腿腿就变成了， 一位元气十足的小姐姐， 根本看不出年龄。
凭借强大的专业素质， 腿腿还成为了， 一名专业的健康管理师。
前段时间， 主持人杜海涛瘦下来， 就有她的功劳。
不是岁月败美人， 只是流汗不够。 从一名普通白领到， 明星的健康管理师， 登上健身杂志封面， 腿腿曾经流过的汗， 都在回报她自己。
人生的每一个阶段， 都要美丽； 人生的每一个阶段， 都要勇敢做自己， 追求自己喜欢的东西。
虽然会想放弃， 会想妥协， 但坚持下去， 生活终将回报你。
人生苦短， 必须性感； 要想性感， 必须勇敢。 |
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