刘雯的皮肤为何白皙、红润？因为人家不吃毁容食品！

骆知秋 · 2017-07-26 08:36:26 · 时尚

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俗话说，世界上最不可轻视的就是食物的力量。因为它既可以让你填饱肚子，挽救生命。也可以让你面容憔悴，加速进入衰老期！什么？你不相信？证据在此不服不行。

就是因为她们的饮食健康

所以Face美得很嚣张

刘雯×草莓酸奶

大表姐刘雯的好气色已然不用多说什么了，不管走到哪里都光彩照人、超级红润。她可是出了名的酸奶爱好者，而且她最喜欢的是草莓＋酸奶一起吃。草莓有水果皇后之称，维生素C爆棚，美容自然不在话下！

奚梦瑶×燕麦粥

奚梦瑶也是扬名在外的小吃货，什么火锅、面条从不忌口，对燕麦也是炒鸡喜爱。燕麦本身含糖量very低，还有助于清理肠道油脂，肠胃干净了，体内毒素减少了，肌肤自然也光滑、白嫩了。这么看来，想要皮肤好，健康饮食少不了啊！

吉赛尔·邦辰×新鲜水果

世界排名第一名的超模吉赛尔·邦辰，虽然已经生宝宝了，但是她的颜值还一直处于巅峰状态，肤质细嫩、面部富有光泽。别急，大方的她已经在ins上晒出自己的美颜秘诀啦，坚决不饮酒＋少吃高热量的油炸食物。一日三餐都以清淡的水果蔬菜为主，这么“绿色”、健康的菜单，皮肤不好才怪哩。

贝哈蒂·普林斯露×绿茶

还有这个来自纳米比亚的可爱“小南瓜”，凭借可爱的性格和完美的颜值轻松俘获MAROON 5主唱Adam Levine的心。秘诀就在于，她超爱喝的绿茶！不仅会随身自备一罐，到任何地方只要口渴就会立刻来一杯。口感清爽＋So解渴，最重要的是健！康！

饮食影响美貌的原因揭秘

看好了别中枪！

突然发现自己变成大胖脸？

那你就少喝两杯酒！

酒精不仅会让你沉醉，还会促进你的身体分泌出一种：皮质醇激素。它的作用就是，导致脸部水分增加、水分滞留体内，你说胖不胖！一句话总结：少喝两杯酒，美瘦脸我有！

脸部莫名泛起潮红？

都是咖啡因的错！

大家都知道黑咖啡有助于身体消水肿，但是如果喝的过量，就会导致脱！水！最先表现出来的状况就是：皮肤变的干燥进而泛红。So，喝黑咖啡的时候，最好再加喝一杯白水，稀释掉浓厚的咖啡因，轻松缓解哟～

痤疮不痊愈？

求你少吃点蛋白质吧！

你们知道吗？蛋白质中蕴含丰富的氨基酸，其中不免有一些可以促进身体分泌激素的，而这些海量的激素里面，就包含引发痤疮的那一类。举个最贴近的例子：雄性激素。总而言之，对于蛋白质的摄取要克制！如果本身已经开始冒痘or长了痤疮，就暂停几天蛋白质食品的摄取，待身体调节好后再吃。

什么？感觉没得吃？

吃它们呀美颜、低卡还刮油

藜麦

藜麦并不是一种“麦子”，它其实是一种全蛋白，但是它属于植物蛋白，相比于动物蛋白来讲它更加健康，不会给身体造成多余的负担。而且藜麦中含有人体必需的九种氨基酸，非常易于人体的吸收。

西兰花

这么鼎鼎大名的“负卡花花”你不知道？它是蔬菜界的颜值担当，更是美颜、轻体界的糟糠妻！要说刮油谁最强？必然是我们西兰花。它从身体里带走的卡路里远超过它自身卡路里的2-3倍，这么说来，身体里的多余油脂都被它带走了，皮肤能不自然白亮么！

草莓

最后怎么能不提一句我们的水果皇后？没错，就是草莓。不仅富含丰富果胶，还具有美白的功效，低卡路里更是扬名在外。如此集美貌与内在一体的小可爱，美容爱好者们，你们不吃它吃谁？

美肤、清肠的好吃的们在此

再也不用担心脸蛋吃藕了呢！

夏季清爽沙拉

1. 连度豆（也叫小扁豆）浸泡20-30分钟，放入锅中加水，小火煮20分钟左右。

2. 小油菜一切为二，把切好的小南瓜、红薯、花菜放入盆中，撒少许盐和黑胡椒粉摇匀，然后加1小勺橄榄油再次摇匀。

3. 所有食材入预热好的烤箱200度 20分钟，中途观察翻面。

4. 最后蔬菜烤好取出，与煮好的豆子，温热的小油菜，混合均匀，撒一把秋天的石榴粒，最后淋上刚刚做好的酱汁~

Yogurt Fruits Bar

1.将枫糖浆，蜂蜜按照需要和酸奶拌匀，平铺到铺了油纸的烤盘里，厚度大约1.2厘米左右。

2.撒上准备好的水果和坚果，放入冷冻层4小时左右或者过夜（直到完全冻硬）。

3.取出酸奶脆片，揭掉油纸，掰成合适大小的碎片，装入容器，置于冷冻层，按需取出食用。

4.然后就可以随意发挥了，比如蓝莓开心果，蔓越莓巧克力格兰诺拉都可以！

Overnight oatmeal

1.头天晚上把酸奶和麦片混合后放进冰箱，麦片多加一点口感很像慕斯和冰淇淋。

2.第二天再放上你喜欢的水果 撒上手边有的坚果碎、果干即可。

看了这么多，有没有点燃北鼻们用吃美颜的小宇宙？别犹豫啦，扔掉手里的变丑食物，美肤食物妥妥吃起来吧！