泡脚水里扔一把，体内10年“湿毒”消失了！皮肤好了，腰也瘦了

很多人却习惯夏天吃冷饮，呆空调底下，导致人体内寒气很重。用艾叶泡脚可以很好地祛湿寒，还能改善睡眠。使用方面也很简单，将艾叶加入适量水，大火烧开之后继续煮十分钟即可，一周2—3次，每次半小时左右。有脚臭的人也可以用艾叶泡脚，除臭效果特别好。

祛湿应该从哪里下手呢？食疗方面首先首选的是红豆和薏米，红豆、薏米有利尿解毒、强心健脾功效。祛湿茶里的红豆和薏米是经过炒制，降低了凉性，还添加了茯苓 、橘皮、荷叶、栀子、紫苏叶等，可以从内到外调理身体，祛除体内湿气。

对茶饮类不感兴趣的朋友，可以看下红豆薏米营养代餐粉，它是由红豆、薏米、枸杞、红枣等精心现磨成的，没有添加任何色素香精的，纯天然效果好。

喝红豆薏米祛湿茶或者代餐粉的时候配上一些茯苓饼，那是在合适不过了。茯苓是能健脾胃的，不过茯苓饼中茯苓含量较少，祛湿效果虽没有祛湿茶那么快，不过当小零食吃还是不错的选择。

适量食用榴莲是可以有祛湿的功效的。在广东地区也很流行用榴莲来煲鸡，煮出来的汤既好吃又方便补身体。

可能大家都只知道湿气会影响到身体健康，但其实湿病还会影响到身材，特别是对女生来说，发胖是不可以容忍的。这个玉米须乌梅山楂茶，对有湿气、肥胖的人都很有益，减肥祛湿两不误。

在三伏天里进行穴位贴药，可通过经络内传，气候、穴位、药物三者共同作用，提高免疫抗病能力，对治疗各种疑难、复杂疾病有一定的缓解疗效。

关于怎么祛湿，有个很好的方子，是贴肚脐的。方子如下：六七颗花椒，一颗干桂圆肉，适量一点点的艾绒，一起打碎，睡觉前放在肚脐里，用胶布贴上，起床时的揭掉即可。自己弄嫌麻烦，可以买老中医调制现成的。