作者是来自美国的斯蒂芬·盖斯，他通过从每天练习一个俯卧撑的微习惯开始，两年的时间练成自己梦想中的体格，写过的文章是以前的4倍，读过的书是以前的10倍。 书中讲述了人类培养习惯的方向：动力策略和意志力策略。动力策略就像打鸡血，以感受为基础，很容易受外界影响。而意志力策略是咬牙坚持，但是人的意志力总有薄弱的时候，并且不可控制。 但是微习惯是把一个习惯大幅度缩减，每天花10分钟的时间，不会激起任何逆反心理，也不会让你有任何压力，完成了也很有成就感，并且超越达成目标的可能性会非常大，因为当你完成10分钟的时候可能不经意间又延长了时间，就通过这样的方式慢慢培养一种新的习惯。 因此，微习惯的思路并不是让你每天只做10分钟，而是让你籍由一个低压力、小到不可思议的习惯开始，弥补意志力的不足，慢慢培养一个新的良好的习惯。 听完这个音频，我记住了两个关键词：10分钟、微习惯。(大家有兴趣可以去看看《微习惯》这本书)
『三件重要的事情： 1，你应该在自己遇到困难的时候，仍然坚持自己的意见。 2，每天花10分钟去做对你未来意义重大的事情，这会让一切变得不同。 3，从现在开始不间断地记录你的成功日记，不论在什么情况下，都坚持每天这么做。(每天至少写5件事)』 看到这段文字，我也记住了两个关键部分：10分钟，对你未来意义重大的事。
重要紧急的事； 重要不紧急的事； 不重要紧急的事； 不重要不紧急的事 ； 我们经常会被重要紧急的事情打乱原本的节奏，比如应对某媒体对公司的负面影响，又或者被紧急不重要的事牵绊，比如临时会议，甚至有时候还把时间浪费在不重要也不紧急的事上，比如刷微信，微博等等，而忘记了其实我们最应该做的就是重要而不紧急的事，每天必做的，但是短时间内也许并看不到什么起色的事情。 比如每天锻炼，也许一天两天你看不出什么效果，但是时间长了，你会发现，你的免疫力会提升，当流感病毒来临的时候，你不容易被传染。比如读书学习，提升自己的竞争力，当有机遇降临的时候可以及时把握。那如果换做其他对你而言重要的事呢，相信肯定也会有一个非常好的结果。(具体运用时间管理的四象限法则，同时可以参考《小强升职记》) 这里面也有一个核心所在，就是每天做对你而言重要但不紧急的事，每天坚持。 把以上三者结合起来就是：从每天10分钟的微习惯开始，做对你未来意义重大的事，让你的人生变得不同。 分享给大家我现在每天10分钟的微习惯： 1，每天写感恩日记，10条(已经写到380多天) 2、每天写成功日记，5条(已经写到150多天) 3、每天阅读 10--30分钟 4、每天听学习音频或微课(早餐、上下班途中或者午餐的时候) 因为想到每天并不是要花费很长的时间和精力去做这些事情，所以坚持的难度并不大，反而可以不知不觉做很多事情，也养成了一些好习惯。 所以，任何事情，只有踏出第一步才有成功的可能，或许很多人跟我一样都有完美的情结，希望有一个好的开始，或者一个准备充分的开始，但请记住：开始只是起点，终点才是最重要的，不要忘了，我们追求的是完美的结果，只要结果漂亮，怎么开始反而不那么重要了。 而一旦只有开始了，才有修正的机会，在过程中进行调试，而如果你压根不行动，一切美好的结果都将与你无缘。 （文中图片源自网络） |
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