 二十九、左右分脚 （1）重心后移，左脚尖充分内扣，上体右后转；两掌向两侧划弧，掌心向外。眼看右前方（图155）。 （2）重心左移，收回右脚，脚尖点地（也可不点地）；两手向下再向体前划弧，在腹前交叉再合抱于胸前成斜十字形（右掌在外），掌心均向内。眼看右前方（正东偏南）（图156、156-1）。 （3）左腿微屈站稳，右膝提起，右脚向右前方（正东偏南）慢慢踢出，脚面展平；两掌同时向右前和左后方划弧撑开，掌心皆向外，腕高与肩平，肘部微屈，右臂右腿上下相对。眼看右掌（图157）。 （4）右小腿屈收，右脚向右前方（东偏南）落下，脚跟着地；右前臂外旋，右掌心转向上并稍向内收；左掌下落经左腰侧向前、向上划弧并从右前臂上穿，掌心向前。眼看左掌（图158）。 （5）右脚落实，重心前移，左腿蹬直，脚跟后展；左掌向上、向前划弧，掌心向下；右掌向下向后划弧，掌心向上。眼看左掌（图159）。 （6）左脚收至右脚内侧，脚尖点地（也可不点地），腰微向右再向左旋转，左掌向下、右掌向上同时继续划圆弧；至胸前时，两掌腕部交叉合抱成斜十字形（左外右内），掌心皆向内。眼看左前方（正东偏北）（图160）。 （7）右腿微屈站稳，左膝提起，左脚向左前方（正东偏北）慢慢踢出，脚面展平；两掌同时向左前和右后方划弧撑开，掌心皆向外，腕高与肩平，肘部微屈，左臂左腿上下相对。眼看左掌（图161）。 要点：参看右蹬脚。 三十、搂膝拗步（二） （1）左小腿屈收，左脚落于右脚内侧，上体右转；右掌饭庄上举，高与头平；左掌随转体向上、向右划弧落于右肩前，掌心朝下。眼看右掌（图162）。 （2）上体左转，左脚向前（偏左）迈出一步，重心前移成左弓步（两脚跨度约30厘米）；左掌下落经腹前、左膝前搂过，按于左胯旁，掌指向前；右掌屈收经耳侧向前推出，掌心向前，高与鼻平。眼看右掌指（图163）。
（3）重心后移，左脚尖翘起外展，上体左转；两前臂外旋，右掌心转向左，左掌心转向上（图164）。
（4）右脚提起向前（偏右）上步，接做右搂膝拗步。动作同左式，唯左右相反（图165、166）。
要点：推掌时，肩略向前顺，松腰、沉肩，上体正直。 三十一、上步擒打 （1）重心后移，右脚尖翘起并外展；左掌心翻向内微向后收，右掌屈肘从左前臂上向前穿出，掌心斜向外。眼看前方（图167）。
（2）右脚落实，重心前移，身体右转；右掌自左向前、向右抹掌划弧，左掌向右、向后划弧收于腹前。眼看右掌（图168）。
（3）左脚提起向前上一步；右掌向外划弧握拳收于右腰间，拳心向上；左掌向左再向前划弧，扣腕握拳停于体前，拳心向下，拳眼斜向内，高与肩平。眼看左拳（图169）。
（4）左脚落实，重心前移成左弓步；右拳自腰间向前打出，拳眼向上，高与肩平；左拳微向后收于右腕下方，拳心向下。眼看右拳（图170）。
要点：穿掌外抹接两掌画弧要连贯圆活。腰部先向右转再向左转将右拳打出。 三十二、如封似闭 （1）右脚跟进半步，脚前掌着地；同时两拳变掌，掌心向上。眼向前平视（图171）。
（2）重心后移，右脚落实，左脚提起前上半步，左腿屈膝成左弓步；两掌慢慢分开收至胸前（与两肩同宽），同时两前臂收边内旋，手心翻转，两掌下落经腹前再向前按出，掌心向前，腕高与肩平。眼向前看（图172、173、174）。
要点：两掌后收时，要边收边分边翻转，并以两肘牵引，前臂要向后卷收。重心移动腰虚实清楚，按掌和弓腿要协调一致，同时到达终点。 三十三、左云手（三） （1）重心后移，左脚尖内扣，上体右转；右掌自左向右经面前划立圆，掌心向外；左掌自左经腹前向右划立圆，掌心由外转向内。上体及视线随右掌转动（图175）。
（2）上体左转，重心移至左腿，右脚收于左脚内侧落地，两脚相距10-20厘米，脚尖皆向前；同时左掌掌心向内，自右经面前向左立圆云转，至身体左侧时翻掌向外；右掌自右经腹前向左立圆云转，掌心由外转向内。上体及视线均随左掌转动（图176、177）。
（3）上体右转，重心移向右腿，左脚向左侧跨出一步，脚尖仍向前；右掌经面前向右立圆云转，左掌经腹前向右立圆云转。云至身体右侧时，两掌逐渐翻转。上体及视线随右掌转动（图178、179）。
（4）上体左转，重心移至左腿，右脚收于左脚内侧（两脚相距10-20厘米），脚尖皆向前；同时左掌经面前向左立圆云住哪；右掌经腹前向左立圆运转。云至身体左侧时，左掌心转向外，右掌心转向内。上体及视线均随左掌转动（图180、181）。
（5）上述动作再重复一次，唯最后收并右脚时，右脚内扣约45度（图182、183、184、185）。
要点：同右云手，唯行进方向向左。第三次收右步时，注意内扣右脚，以便于转接下个动作。 三十四、右撇身捶 （1）重心右移，左脚向身后（西北）撤一步，右腿弓屈成右弓步；左掌内翻，掌心朝上，向体前划弧回收于腹前；右掌掌心翻转朝前下，经左前臂上方向前伸探，停于体前，高与肩平。眼看右掌（图186）。
（2）重心后移与左腿，右脚尖上翘，上体左转；右掌下落变拳收到小腹前，拳心向内，拳眼向左；左掌向左、向上再向体前划弧，翻掌向下附在右前臂内侧。头随身转，目视前方（图187）。
（3）身体微右转，重心前移，右腿屈膝成右弓步；右拳上提经左胸前向前向上撇出，拳心斜向上，高与头平；左掌附于右前臂内侧一齐向前撇出。眼看右拳（图188）。
要点：方向为东南。步型成右弓步，两腿不要歪扭交错。其他参考左撇身捶。 三十五、左右穿梭 （1）重心后移，右脚尖内扣，上体稍左转；左掌自右前臂上穿出，掌心斜向下；右拳同时变掌，微向后收，掌心斜向上（图189）。
（2）上体再稍左转，右脚落实，重心移于右腿；左掌向左前方抹掌，右掌收于左肘内侧下方，两掌心斜相对。眼看左掌（图190）。
（3）上体右转；两掌由前向下捋回，右掌捋至右胯旁，掌心向上，左掌捋至腹前，掌心斜向下；同时左脚收至右脚内侧。眼看右前方（图191）。
（4）左脚向左前方（东北）迈出一步，重心前移成左弓步；左前臂外旋，右前臂内旋，两掌上提至胸前，右掌指轻附于左腕内侧，随重心前移自右向前划平圆，左掌心斜向上，右掌心斜向下，高与肩平。眼看左掌（图192）。
（5）上体左转；左臂屈肘，左掌向左、向后划平圆，掌心斜向上；右掌仍附于左前臂内侧；右脚同时向前跟进半步，脚前掌着地。眼看左掌（图193）。
（6）右脚落实，重心后移于右腿，左脚提起，上体右转；右掌自左前臂内侧收于胸前；左前臂内旋，左掌翻转，掌心斜向前。眼看右前方（图194）。
（7）左脚向前（东北）迈出一步，左腿屈膝成左弓步（两脚横向距离约30厘米），上提左转；左掌上架于左额前上方，掌心斜向上；右掌向前推出，掌心朝前，高与鼻平。眼看右掌（图195）。
（8）重心后移，左脚尖翘起内扣，上体右转；左臂外旋使手心斜向上，落于体前；右掌稍回收再从左前臂上穿出（图196）。
（9）左脚落实，重心前移于左腿，上体稍右转；右掌向右前方抹掌，左掌收于右肘内侧下方，两掌心斜相对。眼看右掌（图197）。
（10）上体左转；两掌自前向下捋，左掌捋至左胯旁，掌心向上，右掌捋至腹前，掌心斜向下；同时右脚收于左脚内侧。眼看左前方（图198）。
（11）右脚向右前方（东南）迈出一步，重心前移成右弓步；两前臂旋转，两掌向上收至胸前，左掌指轻附于右前臂内侧，随重心前移自左向前划平圆，右掌心斜向上，左掌心斜向下，高与肩平。眼看右掌（图199）。
（12）上体右转，左脚向前跟进半步，脚前掌着地；右臂屈肘向右、向后划平圆；左掌仍附于右前臂内侧。眼看右掌（图200）。
（13）左脚落实，重心移至左腿，右脚微提，上体左转；左掌收于胸前，右前臂内旋，右掌心斜向前。眼看右前方（图201）。
（14）右脚向前（东南）迈出一步，右腿屈膝成右弓步（两脚横向距离约30厘米），上体右转；右掌上架于右额前上方，掌心斜向上；左掌向前推出，高与鼻平，掌心向前。眼看左掌（图202）。
要点：手脚动作配合要协调，应大体做到；扣脚（扣到和中线大体平行）和穿掌一致；弓腿和抹掌一致；下捋和收脚一致；翻掌向前划平圆与上步弓腿一致；向后划平圆和跟步一致；翻掌和后坐一致；前推、上架和上步弓腿一致。定式方向分别为东北和东南。步型为拗弓步，跨度应保持30厘米左右。上体要正直，胯要放正，防止吊肘、歪身、扭胯。 三十六、退步穿掌 （1）重心后移至左腿，右脚翘起，上体左转；左掌向左、向后划弧至左腰侧，掌心向下；右前臂向外旋，右掌落于体前，掌心斜向左上。眼看右掌（图203）。
（2）右脚提起经左脚内侧向后（正西）撤步，左腿屈膝成左弓步；右掌下按，落于左肘下方；左掌掌心翻转向上卷收至腰间，再经右前臂上向前上方穿出，高与眼平。眼看左掌（图204）。
要点：坐腿要充分，收脚要轻，退步要稳，方向转为正东。上下肢要协调配合，手的动作不要过快。 ▼▼▼智者不匹夫，武者无懦夫▼▼▼ |
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