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女人爱美是不可控制的，而漂亮是女人一生的追求，很多爱美的女人在日常生活中想尽方法美容，其实在日常生活中一些不经意的动作往往最养女人，最有利于女性健康。可是很多人却不知道这些习惯是什么，不着急，跟着小编来了解下吧。 八个睡前好习惯最养女人 一、静心散步10-20分钟 平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。 二、不要睡前吃东西 睡觉时，消化系统也都会“休息”，所以睡前吃东西会打乱你的睡眠。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。 三、刷刷牙洗洗脸 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。 四、手指梳头 早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 五、睡前动一动可助眠 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康有好处。 保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。 六、用热水泡泡脚 睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水（40-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，能够起到很好的效果。 七、关灯睡觉 不关灯睡觉会影响你的生物钟，因为生物钟是靠外界的光源、温度等判断时间的。 八、采用一个舒服的睡姿 你可能觉得睡觉时不可能控制自己的睡姿（无意识状态）。事实上，这是可以办到的。当你要入睡，或者半夜醒来的时候，要有意识地采用一个舒服的睡姿便可。 很多时候，你的睡前习惯会决定你的健康命运！希望女人们赶快改掉不良习惯，早日养成良好的睡前习惯，做一个健康漂亮的女人吧！ |
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