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前几日，小编有幸结识一位老中医中医，这位老中医对美食食补方面经验丰富，他告诉小编，我们在冬季这个季节进行饮食滋补的时候，要以补肾和固阳和养血固精为源头，也就是常说的补到重点，能健身健骨。今天给各位推荐一款冬季适合补肾的美食，炖猪蹄，不过不是普通的炖猪蹄，猪蹄+鱼鳔。 营养功效： 鱼鳔这个食材，蛋白质、钙铁磷这些营养元素的含量非常丰富，不仅能益精补肾，对很多小问题的预防都有好处。是不可错过的美味小食材之一 猪蹄不仅好吃，还能壮腰补膝，妈妈没奶水也可以吃猪蹄，有很好的效果，对女性朋友来说，猪蹄美容的同时，还可以丰胸预防衰老。 那这鱼鳔炖猪蹄到底该怎么做呢？我们要准备的食材有：鱼鳔十五克左右 取猪蹄一只 调味料：葱 姜 料酒 盐 第一步把准备起来的猪蹄用水洗净，用刀切块，用热水过一遍，用凉水再过一遍。 第二步我们把鱼鳔（15克）也清洗洗净 第三步锅内倒入凉水，将清水煮沸 第五步将把所有材料都放入锅中，用大火将水煮沸后，我们再把火调成小火，炖大约2小时美味就出炉了。 |
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