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(263)学会呼吸
古往今来许多气功师研究与练气功，大多是在呼吸上做文章，其实，呼吸两字看似筒单，确是妙用无穷，我不喜将气功吹得神乎其神，高不可攀，但觉得应该懂些呼吸的基本道理，用以祛病强身。 呼吸不过是吸进氧气，吐出二氧化碳来，以此保证全身氧气供应，进行新陈代谢，维持生命活动。因此，有强健的肺，肺活量强大，自会身强力壮。因此呼吸关键乃是提高与巩固肺质量的问题。世间所有物质，几乎都是要花钱购买的，惟有空间之氧气是无需花钱的，你可以学会呼吸之道，无条件地大量地采取，据为己有，以抗病强身。也可以说是世间无价的“灵丹妙药”，只是有些人认识不到罢了。 懂得呼吸的补法、泻法与平法。何谓补法，也即是所谓的采气法，这就是吸入多吐出少(注意:不是硬憋气.要自然而松散些，自觉吸多而吐少)，这种采气只适应于清晨起，天气晴好，空气新鲜，不宜于天气阴雨，空气污浊时做，要慢慢地不慌不忙地，尽量地扩大肺活量，多吸进一些氧气。晨起，若能做一个小时，自觉浑身舒畅，头脑清醒，精神极佳，就达到了预期效果，心情要放松，态度要自然，特别是要自然而然，才能达到目的。 何谓泻法，泻法又称清法，乃是指吸入少、吐出多(也要自然而和谐，不可硬来)。古代名医孙思邈曾有呵(吐出脾脏废气)、呼(吐出心脏废气)、呬((Sī，吐出肺脏废气)' 嘘(吐出肝脏废气)、嘻（吐出三焦废气)、吹(吐出肾脏废气)之说。用鼻吸气，用口默念这六个字以吐气。这个六字诀，念三十六遍，为小周天;念一百零八遍为大周天。既可用之于补法，亦可适用于清法，也可做平法。清法适用于两种情况，一是发烧，调整好安静的心态（切忌急躁与发怒生悲)，少吸而多呼(要自然而和谐），在六字诀中可重点念:呼(心）、呬（肺，热生于肺，故肺是重点)、吹(肾)三字，便有降热宁神之作用。其他病，如肝病尽量念嘘字;胃病尽量念呵字；肺病尽量念呬字;肾病尽量念吹字，以此类推。二是在天气不好、空气污浊、又暂时离不开的场所，令人胸闷不适，可以尽量用泻法，以适应环境，摆脱困境。 平法，是指呼吸相平，自然呼吸，亦可用之于做“六字诀”。当年我妻病，我在医院伴她六个月，日夜无眠，全靠用平法来做“六字诀”，打发过近两百天的无眠之夜，没有这个呼吸法救助，我是支持不下来的。 平静心情、自然呼吸，乃是失眠患者的良药。有所谓龟息法，实则细细纬绵长长，似有似无。两耳完全听不到呼吸之声，完全入静，十分自然而然、自然而和谐；心无杂念，意不外驰，心有如平静的湖面，无波无纹，即是最佳休息。睡不着又有何碍，不怕失眠，也自然而然地会入眠。故而，如若学会呼吸之法，也是可以治好失眠的，至少说是不怕失眠的。它乃是斗失眠的最有力的武器，斗失眠，在“六字诀”中可重点念呼、吹两字，以促使心肾相交，有利安眠，用泻法而勿用补法。 本公众号历史消息查阅方法： 一、点开微信首页最上面的搜索（放大镜），输入需查找内容； |
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