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今天给大家带来的课程是号称全球最有效的减脂运动“Tabata训练”!
第一个动作是热身,之后四个动作,每个动作最快的速度做20秒,然后休息10秒,坚持4分钟。
虽然动作很少,但是效果堪比60分钟的慢跑!赶紧收藏回家试一试吧!
来自: 2017helloworld > 《待分类》
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