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一、 什么是虚、寒、湿体质？ 主要表现：畏寒怕冷、易疲劳、晨起身体不清爽、重坠，总感觉没休息够，还有些嗜睡、腿肿、口臭，舌头大、淡、胖，双侧齿痕，大解黏马桶等等。 虚，主要是指自己身体的气、液、阴、阳虚。湿主要指人体代谢功能低下。 二、寒湿体质是如何形成的呢？主要有以下几点： 1、先天不足； 2、有较长时间服用西药的历史； 3、过食寒性食物； 4、常年熬夜至晚11点后； 5、夏天爱吹空调； 6、贪凉，季节转换着衣过少； 7、常年受负面情绪的困扰。 三、如何调整这种体质 1、调整生活习惯。知道了寒湿体质的成因，我们就应该知道如何转化它。除了先天不足难以逆转外，余下的情况都是我们人力可控的范围，只要少犯或不犯上述错误，就能避免罹患寒湿体质带来的种种不适。假如能每天坚持缓和、适量的运动，如练习八段锦、瑜伽等，晚上用生姜、艾叶、花椒等煮水泡脚，将对寒湿体质人群有较大的帮助。 四、治疗方法 1、利用艾灸治疗； 2、用红外线热敷。 3、注重饮食导向，不吃凉性的食物。 4、建议晚餐少吃或不吃，至少做到不吃荤菜及黏腻难消化的食物。 5、注重心理调节，积极、乐观、包容、欣赏…… |
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