爱中医早报 | 补对了是养，补错了是伤

补对了是养，补错了是伤

冬令进补阶段，不过，补分很多种，补对了是养，补错了是伤。

气虚体质，日常容易累，脸色黄多吃健脾补气食物，如小米、山药、糯米、花生、人参、西洋参、红薯、胡萝卜、豆浆等。

阴虚体质，脸色苍白或黄，月经量少、延期，容易上火、烦躁、皮肤干燥，多吃滋阴养血食物，如动物肝脏、桂圆、百合、黑芝麻、桑椹、枸杞、猪肉、银耳、牛奶、鸡蛋、秋冬时令水果等。

阳虚体质，身体怕冷，精力差，腿脚凉，多吃些温阳散寒食物，如羊肉、虾、牛肉、韭菜、鳝鱼覆盆子、生姜、肉桂、胡椒等。日常少吃些养阴太滋腻的食物。