多见于西部地区、年轻人 常见表现 - 感到手脚心发热，面部两颧潮红或偏红，感到眼睛干涩，感到口干咽燥、总想喝水。皮肤干燥，容易便秘或大便干燥。
调养 - 应滋补肾阴，壮水制火。宜多食瘦猪肉、鸭肉、甲鱼、绿豆、冬瓜等甘凉滋润的食物，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等性温燥烈的食物。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。
- 只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。
- 锻炼时要控制出汗量。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。
调体质食物：莲子百合煲瘦肉 - 用莲子（去心）20克，百合20克，猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。
温馨提示 - 可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。女性用药剂量应该比男性要轻。
（建议的食物和药物仅供参考，请大家不要自己诊断体质，不要自行用药，以免耽误治疗） |
