掌握谈话的艺术培养你对他人的好奇心。无论你走到哪里,尝试观察别人,对他们提问。我在猜他的父母是什么样子?不知道她最喜欢的颜色是什么?他是住在这周围吗?她是我上周在电影院看到的那个女生吗?这将需要一些有意识的努力,但如果你对别人一点都不感兴趣,你是没办法变得外向的。
对他人微笑。设定一个目标,每天对一个人微笑。这可以是任何人,也可以是最微妙的微笑。带着傻笑快速望一眼——然后跑开,如果你想的话!但是,如果你做的次数越多,就会越没有恐惧。最后,你会达到一种只要跟别人眼神接触,就本能微笑的程度。
问别人问题。标准的“你好吗?”不算,因为人们习惯了将之作为打招呼的方式,而不是一个真正的问题。如果你已经跟对方交换了眼神和微笑,而你们距离相近,可以先从一个问题开始。在这里对别人的好奇心和兴趣就起到作用了。以下是一些提示:
给予赞扬。如果你对别人感兴趣,你一定会注意到他们身上你喜欢或者欣赏的地方。但要确保真诚!一个刻意的赞美可能会被发现。可考虑类似的话:
在你评论之前先问个问题。在这个地球上,现在可能有大约49075389475个笨拙的对话在进行中(实际的数字统计)。你不是唯一的一个。这49075389475个对话的罪魁祸首?停滞的气氛。你如何避免这种气氛?
寻找共同之处。人与人之间的第一次对话都是关于双方的话题。为了找到你们能够谈论的东西,你必须寻找你们的共同点。如果你们一起工作或者有共同的朋友,又或者有“什么”联系着你们,问题就解决了。谈论上司或者你们的朋友朱莉娅或者烹饪课会为你们打开更多可讨论的话题。
看看他们热衷什么。如果A一定要谈论热力学,而B一定要谈意大利咖啡馆(谁知道为什么呢?),那么这个对话不会有什么结果。其中一个人必须理解另外一个人的兴趣。让自己成为理解的一方吧。
掌握眼神交流的技术。这是做一位好的谈话者的关键(这也是变得外向的重要方面)。如果你没有进行足够的(或一点也没有)眼神交流,对方会感觉自己是隐形的,觉得你心里在想别的事情。如果你眼神交流太多,对方会感觉自己被窥伺和不自在。这样说够具体吗?
注意你的肢体语言。在某种程度上。人会对其他人感到害怕,不管他们承认不承认。想象一下你在一个角落看到你最好的朋友,翘着脚在讲电话,双手交叉,表情坚忍。即使是你最好的朋友,你还会去跟他说话吗?不。
积极、有效和自信的想法欲望。……为了恰当的原因。改变你的个性很难。这是个大工程。合理的欲望——实际上的需求——是唯一可行的。以你的情况,你为什么想要?你真的想要,对吧?理由来源必须来自于你自己——而不是让别人告诉你想要什么。
假装。人类都设定好了要以别人为领导。我们渴望被领导。它让我们卸下肩上的责任。正因为如此,那些有信心的人几乎可以逃脱谋杀罪。如果他们显得自信和可信,我们不会质疑他们的行动或意图。让这也可以成为你的特质。如果你假装自己是一个社交派对动物,坚信这个信念,没有人比你更聪明。假装你属于这种人,最终就会成为这种人。
练习自我意识以及注意细节。诚实看看自己,那阻碍你的东西就是唯一让你成长的方法。当你发现自己正处于害羞程度上升的情况,是什么状况使你这样?你的身体如何反应?你的倾向是什么?琢磨出你如何行动是反应的第一步,同时说,“不,我们要用我的方法去做。”
降低你的期望值。吉米·亨德里克斯不是在一夜间就成为吉他大师。托马斯·爱迪生不是在第一次尝试中就发明灯泡。你不会在一瞬间就成为一个社交高手。这就是世界运作的方式。因此,降低你的期望,设置更小的目标。先走出去,走到饮水机那儿去就够了。在这过程中稍微省去你的玩笑话。
控制你的内心独白。消极的自我对话是一个糟糕而强大的东西。当我们充满这样的想法,这就决定了一切了。即使是研究也表明快乐和积极的人都更加成功。为了真正克服害羞这个魔鬼,你必须监控好你的内心独白。你不能让它说服你不要前进。
要明白这是一种技巧。有时候似乎感觉那些我们所认识的社交变色龙是天生的。还有,确实,有些人天生就更加好管闲事和擅长社交——但大部分情况下,这是一个学习的过程。你的脑袋是可塑的。它可以被模塑。那些学会的人已经是练习了“好几年”。
想一想过去的成功。当我们在一个派对上,我们缩在角落里,自然的想法是觉得这样真差劲、真孤僻。这样的想法持续一两分钟,然后开始想你成功社交的那些时候。你在朋友和家人面前当然是外向的!那些情况和这一次的真正区别在哪里?不管区别是什么,很可能你已经有想法了。
让过程更简单设定目标。变得外向是一个难以达成的目标,因为它的根据是抽象的。减肥或者成为素食主义者都是一些能够测量或解释的东西——变得外向却更加相对和无形。因此,不要告诉自己要变得外向,而是设定目标去与人对话、跟陌生人说话,或者每天对更多人微笑。
掌握一种爱好。每个人都需要一些自己擅长的东西。当我们真的,真的擅长某种东西,总体来说我们会感觉自豪和自信。毕竟,如果我们能最好这一件事,谁说我们不能做其他事呢?另外,这给我们谈话的话题!
加入一个俱乐部。当我们大学毕业(或者参加一个有500个学生的课堂),很难认识到人。即使是在高中,我们更年轻的时候,有时候就是很难认识跟我们合拍的人。你可能被其他人围绕,但仍然感到孤独。为了缓和这种情况,加入一个俱乐部吧!你会找到很多跟你有同样兴趣的人——或者至少一个!
花功夫在你的外表上。虽然这个世界不应该如此,但就是这样:外表很重要。很多人都对自己的外表有一定意识,因此,他们也特别注意周围的人是否合群(这样他们才能感觉自己也合群)。为了让别人举起双手欢迎你进入一个小组(或者仅仅只是一个人),你必须至少看起来是对外面的世界有意识的。
紧随潮流。即使是最外向的人,当他们参与到一个自己都不知道是什么回事的谈话,也会无话可说。为了避免每次谈话都围绕脑外科医生/火箭科学家/社会名流,紧随潮流吧。当你知道发生了什么事情,你就更有可能插上话。阅读报纸。注意微博上的发展趋势。选择一个网站成为你的新闻来源。看电视节目。真的,就跟做馅饼一样简单。
继续你现有的友情。确保你跟现有的朋友增进友情,“以及”跟你刚认识的人也增进友情。你不仅会跟他们联系更紧密,你还会更成熟,收获新的体验,与这些人去分享。
冒险。使用前面的步骤,你会认识到人,熟能生巧(至少,让你形成习惯)。很快你将觉得曾经是一种风险的事情会变成某个简单的星期二。你不需要有完全的自信才能变得外向;每当你感觉自我怀疑绊住你的时候,想一想那些你认识的缺乏安全感,但仍然对陌生人友善的人。如果他们能做到,你也能,对吧?
成为交际花跟任何人以及每一个人谈话。现在你已经大概了解了谈话的艺术,你需要用在各界人士身上。一个真正外向的人只需要听到一个邻近的心跳声就可以开始他们的社交游戏。刚开始你会觉得和你认为“不同类”的人谈话不自在,但很快你会意识到这样的想法只存在于你的脑中。你跟每一个人都有共同点——我们都是人类。
介绍别人彼此认识。外向的一部分就是成为一群人中的胶水。你不仅支撑着这个团体,你还“带领”他们。就是这个意思!当你外向的一面控制了你(它就在你身上某个地方),你还会有来自生活中不同领域的朋友和熟人——当他们走进同一间房,会发生什么是…?
冷场。你参加过多少这样的“派对”:一群10个左右的人就坐着,不怎么交谈,偶尔评论一下食物,然后每个人慢慢溜走和离开,或者有个人来了,突然间救了场?你的答案也许是“次数太多”以及“希望再也没有下次”。
让狂欢开始。这就跟填满尴尬的沉默有几分相似,但你要先发制人。你要在他们有机会感到困窘“之前”就让沉默填满。做这件事没有什么或黑或白的方法——每个派对都有明显的不同,每一群人都会在不同的时间接纳不同的事情,但你可以用一些武器来武装自己。
举行派对。当然,你可以去参加派对,但真正的考验在于举办自己的派对。最困难的一点就是打扫。有那么一大群人,肯定要花不少的力气。
参与竞选。当每个人都知道了你的名字(而他们总是很开心有你的出席),你也许可以用你的社交网络做一些事情。去参加竞选。这不一定要是政治上的。如果你想知道为什么,是因为参与竞选会让你认识到“更多”的人。认识到有极好人际关系的人。
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