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细腰对于女人是刚需 认识一个爱开车的直男老司机，有一次说起男人对于女人的审美变化—— 十来岁的时候，男人看女人的脸，长得漂亮，整体看起来不突兀就行了，啥身材不身材的，不懂。 二十出头，看胸，只要别太夸张，就是越大越好。 再后来工作了，就变成看腿了，腿要长要均匀，要白嫩。 到最后，结婚了，看女人就是看腰臀了，腰要细，臀要翘。（为什么不解释，大家自行想象） 我全程大红脸，只顾喝茶，但是在心里，却恨不得要点一万个zan啊！ 作为一个直男审美的30+妇女，这活脱脱就是我对美女的审美变迁史啊。 随着阅历的提升，我也越来越觉得女人纤细柔软的腰实在是充满了致命的吸引力。 细细的，没有赘肉的，软软的，平坦的小腰，有说不出来的暧昧，也有说不出来的欲拒还休。 想更上一层楼，却又不给开门; 想勾引，却又一次次的拒绝; 觉得臭男人一身毛病，却又想利用他们的弱点来满足征服欲…… 女人如果没有大胸，只要腰臀比够好，还有大把性感的机会，如果一个女人没有好看纤细柔软的腰肢，要性感，是有些不容易啊！ 到了我这个阶段，说实话，对于直男怎么想，我是好奇，但并不在意，我想要有细腰，是因为——纤细柔软的腰肢，也是一个女人健康年轻有旺盛生命力的体现。 （以上这些话，我红着脸打下，也莫问为什么，其实我心底里，也还是一个小清新儿） 你的腰为什么瘦不下去？ 眼见都快到四月份，衣服越穿越少，时不我待，那么首先，妹子们想想我们的腰为什么会胖呢？ ——吃多动少，痰湿积聚。 这是众所周知的原因，很多年轻的妹子腰上有肉都是这样来的，减起来也挺容易的，“迈开腿，管住嘴”就行了。 ——下焦寒冷。 这个，是不是有点没有想到呢？下焦，即子宫这一块有寒气积聚，也就是我们常说的宫寒。 宫寒跟腰上长肉有什么关系？ 其实，我们的身体是很聪明的——”你不是子宫寒冷吗，没有关系，我会给你穿上人肉束腰，来保护你的子宫”，这条人肉束腰就是华丽丽的脂肪。 你的子宫暖和起来了，腰腹的代谢加快了，血液循环会运走多余的痰湿，腰也会看起来细一些。 ——随着年纪增大，脏腑器官的衰弱。 讲真的，前两个我还可以接爱，宫寒痰湿，都是我自己作的，我认命，我也可以改，我也很好改。 但是最后一个是最让我无力的，又最容易催毁我信心的。 人总会衰老，我们的脏腑器官，尤其是脾胃，其运化能力也是在一点点的衰退。而作为最易胖的腰腹，更是首当其冲，成了脂肪的兵家必争之地。 是有点儿sad啊，所以妹子们且往下看吧！ 瘦腰效果最好的运动就是活动腰腹的瑜珈体式 这是我的偶然发现，似在意料之外，但想想，却又在情理之中。 我宝宝生下来的时候，是八斤二两，这么个大宝宝在肚子里，可以想象临生了我的腰围有多可观，那时候见我的人都说，你是不是怀了个双胞胎？ 无它，就是肚子太壮观引起大家的猜想，我的肚子本来就薄。有时候就觉得自己腰上的皮肤快要被撑开了。整个肚子好像一个薄皮的西瓜，一下子就破了的感觉。 生完宝宝，骨架不算大的我就悲剧了，你想想，卸下一个八斤的肉球球，再加上十几斤的其它，肚子就好像漏气的气球，一下子松了下来。 生完孩子第四天，去卫生间掀起衣服看见了我的肚皮，那情景，也是有被吓到。 肚子又松又黑，一层一层的，看的我额头直出冷汗，那时候，心里是没底的，OS是：我去，早知道生个孩子牺牲那么大，打死我也不生的啊，如果一辈子都是个松肉底，我可怎么办？ 但很快，我的担心也是多余的，宝宝满百天的时候，我的腰就瘦下来了，穿以前的裤子也没有压力。大家都赞我，这哪里是一个生了宝宝的女人啊？！ 然而，关上门，站在镜子前的我十分清楚的知道，我回不去了，虽然能穿上以前的衣服，但肚子的肉松松的往下掉，哪怕跟我生娃前最胖的时候也比不了的啊。 后来，孩子断奶之后，我就有做瑜伽，我做瑜伽完全不是想减肥还是怎样，虽然我对瘦也是有顽固不化的爱，但做瑜伽也就是想调理一下内分泌。 但是，神奇的事情发生了，我发现，做了瑜珈之后，我腰部的肉肉一点点的往上移，以前肚脐眼整个都是耷拉着的，现在它正在倔强的一点点儿显示出它好看的形状来——越来越像小姑娘时候的形状。 是啊！我怎么没有想到呢？随着年龄的增长，人体的脏器会呈现下垂趋势，尤其是很多生完孩子的女人，腰腹部就更容易屯集脂肪。最初级的瘦腰是通过有氧运动来减掉腰上的脂肪，而最最高级的瘦腰则是增强脏腑器官的机能，促进身体的新陈代谢，调理内分泌啊。 尤其是那些活动到腰腹的瑜珈动作。 我一般做的是这几个。 犁式 脊柱伸展式 半骆驼式 风吹树式 坐角式 每个动作分一组，每组是一个，每个做五分钟，每天四十分钟左右就可以了，不仅可以瘦腰，还能够调理女人的内分泌。 这几个体式分别是活动到了小腹、后腰、腰的两侧，腰部的前后左右每一个地方都有兼顾到。 实在的妖精有必要告诉妹子们的一个事实是，这样的效果并没有有氧运动那么快，但是我为什么要极力跟妹子们推荐呢？ 这种瘦腰的方法对于顽固性的腰部肥肉有着超乎其它运动的效果。 它调理的是你的脏腑器官，从根本上加快脂肪的代谢，提升身体的机能，真正的让你变成腰腹不容易长肉的小腰精。 这种瘦腰方法的效果不快，但保持的时间很久，很好维持。 通过激烈的运动减掉的肉肉，如果你一直有每天坚持至少一小时有氧运动的习惯，那是可以的。但如果你本身不是那么爱运动的人，那么一旦停止运动，你会复胖的很厉害。 健身党的妹子们别喷，大家可以看一下停止健身仅仅一个月后，那些曾经的健身达人的腰腹变化。很容易回到健身前的状态，辛苦健身得来的好身材也很容易消逝。 难道真的一入健身深似海，从此想停就变肥吗？这些全都是因为，妖精介绍的方法练习的是你的五脏，而一般的健身练习的是你的四肢，五脏的机能已经衰老了，你却不去管它，天天练习四肢，一旦停止剧烈的运动，代谢就会陡然下降，腰部就很容易长胖。 当然，有妹子可能会问，妖精，你推荐的几个瑜伽体式我也会回去做，然后我也坚持健身怎么样？ 这样当然会更好，瘦腰的速度会更快，妖精也建议大家，做瑜伽瘦腰的同时，不要忘记迈开腿多动动。这是一件锦上添花的好事情呢！ 腰腹保暖是瘦腰的加速器 这是我很久之前就提出来的一个观点。 腰腹这一块有很多代谢产生的垃圾和毒素，这些垃圾日积月累，逐渐堆积，就很容易屯集脂肪，而你的腰腹暖和起来，你的血液循环和新陈代谢都会加快，新鲜的血液会运走这些毒素，脂肪减少，腰自然会瘦的快一些。 所以，我说，腰腹保暖是加速器。这一块暖和起来，对于瘦腰有很多好处。 现在淘宝上都卖很多可以充电加热的艾绒垫子，平时围在腰腹这一块，可以暖宫。 想快快瘦腰的妹子，可以搞一块这样的垫子把腰部围起来，方便又省事儿。这个使用起来也还挺方便的，不管是吃饭、睡觉、行走都可以戴，尤其是宫寒的妹子，戴起来下腹暖暖的，特别舒服。 |
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