血液垃圾的“致命天敌”，竟是这些食材！中年以后的朋友一点要常吃

我们自身随着年龄的增加，体内就会聚集很多的血液垃圾，如果不及时的排除体外就会容易引起一些心脑血管类的疾病，特别是中老年人会患上高血压，直接导致疲劳乏力、腰膝酸痛、皮肤粗糙、面色灰暗、头晕目眩、眼花耳鸣、睡眠质量低，严重的将导致脑血栓、半身不遂、猝死、脑梗、心梗，因此调节血压、血脂实际上就是清除血液垃圾、排除血液毒素，从而使您的身体恢复到最佳的生活状态。

　　面对血液垃圾最好的，最健康的处理方法，就是进行食疗。而下面的每一种食物都是血液垃圾的天敌，看完你就懂了。

　　1、青椒： 血液凝固的“天敌”

　　青椒，是生活中最常见到的一种蔬菜。青椒肉厚而脆嫩，富含大量的营养元素：维生素C、维生素E、胡萝卜素，这些都可以有效防止血液凝固。而里面的叶绿素更能清除血液中的毒素。

　　青椒还是有别于其他蔬菜的，只有当它与油结合的时候，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好，让血液年轻10岁，你也将更美丽。

　　2、黑豆：血液循环“催化剂”

　　很多的朋友对于黑豆并不陌生，最主要的一个功效就是使头发变黑，还有一个实用功效就是生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调解肠胃功能、加强身体代谢能力，并积极输送到全身。

　　黑豆有这样的功效，主要是因为黑豆里含有大量的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有着良好保健作用，也记容易别人体吸收利用，效果是非常明显的。

　　除此之外，黑豆更是补肾强肾、清热解毒、养血平肝、补虚黑发思的佳品。

　　3、海带： 解除血液垃圾“利器”

　　海带是养生不可缺少的一种食物，不仅具有美发，瘦身和抗辐射的作用，更是促进体内垃圾排出的利器，海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。

　　海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清楚肠道内废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。经常被称为肠胃的“清道夫”

　　4、卷心菜： 血液健康“大功臣”

　　促进血液健康的大功臣非卷心菜莫属，卷心菜除了含有大量的维生素C、维生素B1、 叶酸和钾，膳食纤维外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

　　此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

　　5、冬瓜 ： 血液环境的“守护者”

　　冬瓜是家用煲汤的绝佳配料，冬瓜富含大量的蛋白质和维生素C，在中医养生之中，具有分解体内脂肪，净化血液环境，清热化痰，消肿利湿的作用。

　　6、苹果 ： 防止血小板聚集

　　苹果是有效的血液清洁剂,患有低血压或动脉硬化疾病的患者应多吃苹果。苹果也具有促进淋巴系统功能的效果。但苹果汁会加速肠道蠕动,夏季如果能够在饭后吃一个苹果的话，不但能保持身材，还能预防妇科疾病。

　　7、苦荞茶： 增强血管的“柔韧度”

　　苦荞茶，苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70～90%，芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，平时经常饮用，能够轻松改善三高问题。

　　随着经济条件的改变，很多家庭生活都有了明显的提高，但一些疾病也开始慢慢的找上来，特别是一些中老年朋友，所以在平时一定要注重养生。