湿气重的男人这里都特别大，低头看3秒，立知！

中医里面最怕就是湿邪，到夏天整个人都懒得动了，经常坐着。每到下雨天，头部都是昏昏沉沉、好像穿了一件湿衣服一样。其实呀，这些都是男人湿气重的表现。当然啦，女人也不会例外，可能女人惹上湿气要比男人还要严重呢！

湿气重有哪些表现：

【1】小肚子会显得比较大，而且伴有胀气，搞不好身体会有浮肿症状，造成慢慢的肥胖，这是女人都最怕的事情。

【2】看状态。如果会经常感觉到疲倦，周身无力，上班上课都无法集中注意力，做什么都懒得动，这些不明显的症状也是湿气重的缘故。

【3】头发、鼻子、脸颊总是感觉有油，很不舒服，也很影响美观，还有就是会长痘痘，特别是脸上，脸上长满痘痘简直没法活了。

【4】睡觉会不自觉的留出口水、或者是打呼噜，总觉得嘴里有痰，咳又咳不出，严重的还有口臭，身体出现异味等。

【5】身体的各项功能开始下降，对于房事不是很理想，女性还会有阴部的潮湿难闻，男性常见为阳痿早泄，房事不振。

那么在三伏天里面如何祛湿：

（一）喝祛湿粥

薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属啦。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。

薏米食疗做法参考推荐：

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、糙米、薏米要提前浸泡，放入煲中加水煮烂熟开花。

薏米红豆莲子粥

材料：莲子10克、薏米15克、红豆20克。

做法同上。

（二）艾叶泡脚

艾叶本身就具有驱寒作用，艾叶其他的功效也很多，如艾灸等等都不错的。

艾叶泡脚做法：先准备好一块棉布或纱布，把艾叶包上一包，然后用棉绳系好入口，放在锅里煮开30分钟就可以用来泡脚。

【注意泡脚时间不宜过长。】