作为中国推拿学科第一位国医大师，84岁的李业甫依然精神矍铄，力气甚至比年轻人还大，这与他常年坚持自我推拿按摩分不开。
虽已84岁，李业甫依然坚持每周坐诊4天，每次出诊要给十几个病人做推拿。中医推拿全是手上的功夫，推拿医生的手腕、拇指肿胀，屈伸不易是家常便饭，但从事推拿五十余载，李业甫手指关节并没有留下变形、移位等“职业病”，除了练功到位、功夫到家外，也与他几十年的自我按摩分不开。
很多老人双手无力，甚至容易颤抖，可以试着每天给双手做做按摩。李业甫表示，手上有30多个穴位，若找不准穴位，可双手交替按揉手腕和每个指关节，试着拽响手指，每天1～3分钟即可。比外，他还自创了不少按摩方法，可针对身体局部进行保健。
1.手指爬墙：防肩周炎
方法：人面对墙站立，两手臂分别下垂于体侧，以一手指于胸前侧沿墙壁从下向上爬至极限处，稍停片刻，再向下滑回原处，如此反复练习7～14次。可以锻炼手指灵活性，还能预防肩关节上举功能障碍，适用于肩周炎粘连患者。
2.甩手通背：治驼背
李业甫出生在安徽定远，幼时家贫，由于常年做农活和挑担，成年后形成了严重的驼背。退休后，他通过自创的甩手通背法，不仅让多年的驼背变直了，还缓解了因为工作带来的腰肌劳损和背肌劳损。
方法：自然站立，双脚分开，两手臂下垂放松，手成握拳状，拳眼向前，先右手向前甩，用拳面捶拍肚脐部位，同时左手向后甩，用拳背面捶击右侧腰部，随后换左手。
甩手时要上下往返移动，将胸部、背部、脊柱下方等捶拍到。捶拍时肩膀和腰放松，动作轻巧自然，配合弯腰、挺腹、屈膝，由慢到快，由轻到重，次数由少到多，“每次捶拍到感觉舒服即可，不要搞到满头大汗，适得其反”。
3.双手揉动：舒缓胸闷
据李业甫介绍，他以前有心脏病，心跳最慢时只有31次／每分钟，属于严重心脏窦缓，时常感到胸闷和胸痛。通过自我按摩，他的胸闷和胸痛的症状已消失，心率也得到提高。
中医讲究以痛为舒，老人感觉胸闷时，可双手放在胸前左右两侧，来回揉动，1分钟左右就能缓解。
4.五脏按摩：保健强身
如想长期锻炼，推荐五脏按摩保健强生功法：盘坐式，两手掌自然伸直重叠，左手在内，右手在外，指尖朝下于天突穴处（位于颈部，胸骨上窝中央），以掌根着力，从天突向下沿任脉推至耻骨联合中极穴（位于体前正中线，脐下4寸），反复36次；再从檀中穴（两乳头连线的中点）向下推至剑突处鸠尾穴（位于脐上7寸，剑突下半寸），再两手分开，沿两侧肋骨分推至身后肾俞、命门穴，反复36次。
经常用此方法锻炼，可以保健康、强身体。
5.双掌揉膝：延缓老化
双手掌揉膝活动法，可疏通经脉，缓解关节老化，最适合老年人。
方法：站和坐着都可，两膝弯曲90度左右，用双手掌面着力，按揉、擦搓髌骨周围膝内、外侧及上下方，反复操作30秒至1分钟，以有温热舒适感为度，再揉按膝盖和拍揉膝内外侧片刻，再用拇、食指拿按或点揉膝眼、阴陵泉、阳陵泉、血海、梁丘、鹤顶、委中（腘窝正中）诸穴1～3分钟。黄玲/文
