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我们每天都有一半的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠质量好不好对我们的白天的精神有很大关系。而我们的器官也只有在睡眠的时候才会得到很好的放松，如果我们的睡眠质量不好，我们的器官和身体就得不到很好的休眠，在白天不仅会感到十分疲惫，器官的工作效率也会降低。所以保持一个好的睡眠质量十分重要，而有些人总抱怨说自己睡不好，那么下面就跟小编一起来看看，关于睡眠这件事。 首先很多人睡觉的时候都喜欢将自己的随身物品放在身边，这很可能就是导致我们睡眠质量不好的元凶。 第一个就是手表，手表可谓是身份的象征，所以很多人都有时时刻刻带手表的习惯，但手表滴滴答答的声音扰人不说，其实手表还含有很大的镭辐射，如果睡觉的时候不下手表或者将手表放在枕边不但会影响睡眠质量，还会对身体造成一定伤害。 第二个就是内衣，很多女人都有穿内衣睡觉的习惯，或者睡觉前忘了解开内衣，这是很不好的一个习惯，曾经有科学家研究，一天穿内衣超过12个小时的女人患乳腺癌的可能性就会高出普通人20倍，并且穿内衣睡觉还会影响呼吸，造成睡不安稳的状况。 第三个就是手机，手机是现在很多人不可缺少的一个东西，每天睡前玩一会仿佛都成了每个人的习惯，但手机辐射是很大的，会很影响神经系统和生理功能的絮乱，如果将手机放在枕边睡觉则更是对人的伤害很大。 |
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