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人人都要睡觉，但不同的人有着不同的睡觉习惯，有的人喜欢睡觉时趴着睡，有的人习惯睡前喝杯牛奶，而有的人则习惯睡前把一些东西带到床上去。不同的睡眠习惯，会带来不同的影响，一般情况下，睡觉要轻装上阵，不要带什么东西，不然容易影响健康。 睡觉时，哪些东西不能往床上带?  虽然手机可以看时间，现在很多人仍旧保持着戴手表的习惯，但要注意，手表是不应该带到床上去的。睡觉时，皮肤表面要进行代谢和排毒，会更多的分泌油脂和水分等，带着手表睡觉，会缩短手表的使用寿命。手表是比较硬的，带着它睡觉，可能在睡觉时会不小心硌到自己，存在安全隐患，所以最好别带。 女性睡觉时，有人习惯不穿内衣，有人习惯穿内衣，但女性睡觉时，最好不要把内衣带到床上去，也就是别穿内衣睡。内衣对胸部会造成一定的挤压和束缚，会影响夜间胸部的排毒，毒素容易堆积在胸部，影响胸部的健康。女性每天穿内衣，最长不要超过12个小时，超过12个小时，对健康的影响是比较大的。  现在人睡觉，估计十个人九个都会带着手机去睡，习惯睡前玩会手机，玩完后还得把手机放在距离自己很近的位置充电，殊不知这样是对健康很不利的行为。床上并不是适宜玩手机的地方，在床上玩手机，会对颈椎造成不利影响。手机上的细菌是比较多的，照理说，当你洗好脸和手之后，就不应该在触摸手机了，再摸它的话，相当于白洗了。睡前把手机带到床上玩，还容易使你在不知不觉中熬夜、失眠，降低你的睡眠质量。 很多人尤其是女性，喜欢在床上放置毛绒玩具，每天抱着毛绒玩具睡觉，但毛绒玩具最好不要带到床上，会影响你的健康和睡眠。毛绒玩具的材质是比较容易沾染细菌和灰尘的材质，若你不经常洗，它的上面会积累很多细菌和灰尘，常常抱着它睡觉，会污染皮肤，还会影响你的呼吸道健康。现在有些毛绒玩具还是用化学纤维填充的，容易含有甲醛，这种毛绒玩具若放在床上，对健康会造成不小的危害。 人的情绪变化多端，睡觉前若发生了什么不好的事情，我们就会生气。若睡前生气了，一定要把气先排解掉，不要带着“气”去睡觉。人在生气时，身体会分泌一些不利于健康的物质，需要身体去排毒和解毒。带着气睡觉，会打破身体原有的睡眠节奏，影响体内的分泌，对大脑会造成不利影响，不利于睡眠和健康。  还有，不能带“尿”睡觉，在睡觉前，若有了尿意，哪怕是很微微的尿意，也应该及时去排掉，不能带着尿去睡。带着尿睡觉，等到夜间你可能会被尿憋醒，不得不起身去尿，影响睡眠。睡前若不把尿及时排掉，尿液在体内呆的时间长了，尿液会浓缩，会滋生更多的细菌，这会影响排尿系统的健康。 睡觉要轻装上阵，对睡眠不好的东西，尽量都不要往床上带，这样睡觉质量才能得到提高，身体也会变得更加健康。 |
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