经常喝红豆薏米的人，你们犯了3个严重错误！越喝越“湿”！

长期待在空调房、经常喝冷饮都会导致体内湿气过重。爱出油、小肚子大、排便不容易冲掉、睡觉流口水等，都是体内湿气过重的表现。红豆薏米不仅可以祛湿，而且可以美容瘦身，所以是很多的人首选。但是，大部分人都犯了这三个错误，导致越喝越“湿”。

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1、红豆选错了！

真正有祛湿、消肿（臃肿）的功效是赤小豆，而红豆更利于养心。外观上红豆较饱满，形状偏圆，而赤小豆是细长的椭圆形。

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2、薏米选错了。

薏米有很好的祛湿、排毒效果，但是薏米偏寒，食用不当就会加重湿寒。薏米经过炒制后能够去掉它的寒性，性质变温和，重要才有健脾的效果。所以，要想有好的祛湿效果，必须要选择炒制过或经过处理的薏米。

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3、煮的流程不对。

大部分人喜欢直接把红豆、薏米丢进锅里煮，但是这样很难煮烂，营养价值很难完全发挥出来。正确的办法应该是先用水泡1个小时左右，再放到锅里煮。

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红豆薏米虽好，如果选择不对，做法不对，反而会加重湿寒。尤其不能加入大米，大米在水中生长，湿气较重，一把小小的大米，会使红豆薏米的趋势效果大大降低，一定要注意。

忙碌的工作让很多人没法自己做红豆薏米，可以选择红豆薏米茶来代替，尤其是长期待在空调房里的，更加应该注意祛湿。而且红豆薏米茶美容、瘦身的效果也是非常好。

早餐在三餐中最为重要，可以选择红豆薏米粉，不仅祛湿效果好，还减少面部油腻、提亮肤色，而且对下肢浮肿很有帮助。每天一杯，吃出健康来。