湿气重每天早晚喝一杯，七天排出体内十年湿气，在不看就晚了！

湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。红豆薏米粥，相信不用我多说，大家也会知道它的功效。祛湿的方法很多，比较常见的有食疗，很多人就喜欢“红豆薏米粥”，其实，你真的了解过它们的作用吗？

红豆薏米的选用

有很多人说我喝了这么久的红豆薏米怎么就是没效果呢？那一定是你选用的东西是不对的，中医里的红豆指的是赤小豆，红豆是养心的，而赤小豆才是祛湿。薏米是可以祛湿的，但它的寒性太重了，如果直接煮来吃的话会很伤脾。所以可以把薏米炒一炒，能够减轻它的寒性，起到健脾的作用。还有大家为了省懒事，直接买那种冲剂直接冲泡着喝，也是不对的，这种是根本不会起到很好的祛湿效果的，所以一定要买好正确的食材在家煮着喝。煮的时候也要最好用热水浸泡一小时后再煮，这几点都做对了，不会起不到效果的！

这款祛湿食疗方子大有来头，出自战国时期中的《黄帝内经》，大家都知道吃薏米红豆可以祛湿，却不知道原料要细火炒过，祛除原料中的寒湿成分效果才好，而且一定要搭配红米和枸杞一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。