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大家有没有过这样的烦恼： 明明没生病，却总是浑身难受！  去医院检查了好几遍， 得到的结果就三个字： 没！毛！病! 这感觉简直比心塞还让人难受！ 可这到底是怎么回事？ 中医常说“经络不通”、“气血运行不畅”， 而这就是引发你浑身蓝瘦， 甚至还香菇的原因！ 所以啊，最重要的还是用正确的方式 通一通我们的经络。  上一期我们学习了如何自我疏通 心包经、三焦经、肾经这些易堵塞穴位。 这次我们就跟随路新宇老师继续学习， 如何疏通膀胱经、胃经、胆经。 膀胱经、胆经、胃经三条阳经，从头走到脚，分别照顾身体的后面、侧面、正面，保持这三条经络的畅通，恢复膀胱、胆、胃的功能，促进阳气在全身肌表的运行、布散，防外邪、调疾患。 膀胱经体检与自我疏通，检查身体的水道  膀胱经易堵塞穴位探查及疏理 探查线路 穴 位 位 置 膀胱经足跟部分 昆仑穴 足外踝尖与跟腱连线中点偏下方0.5寸骨头上缘 膀胱经小腿线路 承山穴 腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端（跟腱与肌肉结合部） 膀胱经小腿线路 委中穴 膝盖后方的腘窝中点 膀胱经小腿线路 合阳穴 委中穴下2寸 （三指宽） 动作要领及感受 ① “昆仑穴”与肾经的“大钟穴”对称，在跟腱最下端的外侧。 将拇指或食指放在足外踝尖与跟腱连线的中点，向下轻推，遇骨头则停住不动。向脚底板方向发力，用最小半径点揉30圈，一定会痛不可摸，说明膀胱经有寒，揉五分钟，痛感就会减轻。  ② “承山穴”在跟腱最上端与小腿肌肉的结合部。 自我操作时，坐直，双腿自然下垂，用同侧大拇指的指间关节垂直发力，敲击10下，痛感会显现出来。 很多人年龄大了走路时腿脚发沉或睡觉时易抽筋，疏理此处可以缓解。  ③ 探查“委中穴”也需要坐直，用同侧拇指放在腘窝中点处，手腕放松，轻轻按揉探查。 自我体检了这么多穴位，你终于发现一个不疼的穴位了，但对于有腰部疾患、膝关节肿痛的朋友，此处不仅疼痛明显，还可能出现突出皮肤表面的结节或肿物，慢慢揉，这个结节会散开。  ④ “合阳穴”在“委中穴”下二寸（三指宽）处，用同侧拇指的指间关节敲击，痛感会显现，对于经常走路、逛街过多的朋友，小腿发紧，敲揉此处会促进气血在小腿的布散。 ⑤ 每天捏脊，每次三遍或者每周在背部膀胱经刮痧一次，不用纠结出痧与否，放下目的和企图心，利用这个机会与身体温柔的对话，打扫一下身体的卫生。 膀胱经探查、疏通的时间 膀胱经疏理，点揉双侧“昆仑穴，敲揉“承山穴”“合阳穴”，点揉“委中穴”探查，在痛处按揉疏理，每个位置2、3分钟，每日2、3次。 胃经体检与自我疏通，养好身体的后天之本  胃经易堵塞穴位探查及疏理 探查线路 穴 位 位 置 胃经大腿线路 髀关穴 腹股沟中央下2寸 （3指宽） 胃经大腿线路 梁丘穴 髌骨外上角直上2寸（3指宽） 胃经小腿线路 丰隆穴 外踝尖与外膝眼连线中点，胫骨前脊外2横指 动作要领及感受 ① 正坐位，食指放在膝关节的髌骨外上角，直直的向大腿根部画线，这是胃经在大腿部分的线路。 双手同时用小指掌指关节从腹股沟中点向下，沿着这条线，垂直发力依次敲击到膝关节。 敲击十遍后在上段的“髀关穴”或者中段的“伏兔穴”或者下段的“梁丘穴”有痛感。   胃有隐患、急性胃痛发作或者前额部头痛者，这个线路上必有痛点，多数人在上段的“髀关穴”有强烈痛感，或在左侧或在右侧，两侧全部有反应的人不多。 ② “丰隆穴”在小腿中段，胫骨外侧缘两横指处，用中指指间关节敲击探查，北方的朋友敲击二三十下可能都没反应，但南方人或者形体偏胖者，由于体内痰湿较重，就有反应。 因为“丰隆穴”是化痰要穴，所以只要水湿多，此穴会有强烈疼痛，有的朋友敲揉后甚至红肿，都很正常。  胃经探查、疏通的时间 胃经疏理，敲揉双侧“髀关穴”“梁丘穴”“丰隆穴”探查，在痛处按揉疏理，每个位置2、3分钟，每日2、3次。 胆经体检与自我疏通，为其他脏腑提供能量 胆经易堵塞穴位探查及疏理  探查线路 穴 位 位 置 胆经肩部线路 肩井穴 肩部最高处，在大椎穴与肩峰连线中点 胆经大腿线路 风市穴 直立双手并拢在大腿外侧，中指尖下偏下方 胆经小腿线路 悬钟穴 外踝尖上3寸（4指宽），两骨头之间 胆经足部线路 临泣穴 足面外侧第四脚趾与第五脚趾延长线交汇分叉处 动作要领及感受 ① 对侧手握拳，用拇指指间关节轻敲肩部最高点，初次探查很疼痛，痛处即是“肩井穴”。 有人轻敲一会手臂会累，省力的办法是将手掌置于痛点，四指向手掌方向发力，将“肩井穴”反复捏拿，慢慢痛感可消失，多数人肩膀僵硬，象给大地松土一样，坚持捏拿，每次30下，每天3—5次，慢慢的肩部肌肉会变软，“肩井穴”也就通畅了。 ② 正坐位，用同侧的拇指指间关节敲击“风市穴”，多数人会有强烈痛感，胆经既容易存郁气，也容易受寒，所以疏理此穴能理气、排寒。 “风市穴”有一个简便取法，它与肝经“阴包穴”是对称的，所以大腿内外侧在等高的位置有易堵塞穴位，可以同时敲击疏通。 ③ “悬钟穴”与脾经“三阴交穴”是对称的，用拇指指间关节轻敲，有高血压、坐骨神经痛、寒气凝结之人，此穴反应强烈，甚至于按揉后出现结节，需按揉3~5天将结节揉开。 如果敲击探查没感觉，可能气堵在上面的“风市穴”了，需要将上面按揉至不痛，再探查会有反应。 ④ 耳鸣、偏头痛等胆经不通严重者，将食指立起来，放在四、五趾骨分叉处的“临泣穴”，轻轻点揉即会痛不可摸，要每日坚持，等到不痛时说明胆经已疏通。 有人偏头痛发作，针刺“临泣穴”瞬间缓解，可是过了几天又犯了，这是其它穴位依旧堵塞所致，因此胆经从上至下都要疏理，从“肩井穴”到“临泣穴”都不痛了，说明胆经畅通了。 注意 在疏理胆经的同时，会出现打膈、放屁等排气现像，有的人第二天大便会呈黑色，这是因为胆经淤毒经肠道排出而产生的，不要惊慌，过几日也就没事了。 胆经探查、疏通的时间 胆经疏理，先敲揉双侧“肩井穴”“风市穴”“悬钟穴”，点揉“临泣穴”探查，在痛处按揉疏理，每个位置2、3分钟，每日2、3次。 |
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