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只要患上糖尿病就要控制好血糖，避免血糖大幅度波动对我们的健康都将大有裨益。 好处1：降低将来罹高血脂和冠心病的风险 如果把糖化血红蛋白水平5.5时的冠心病风险定义为1.0，那么糖化血红蛋白6.5的时候，风险会上升95%。 好处2：降低将来患其他慢性衰老性疾病的危险 目前发现，餐后血糖高会促进很多疾病的发生和发展，比如老年痴呆症、白内障、视网膜病变、肾脏功能障碍等。 好处3：减少肥胖危险，帮助控制脂肪 摄入高血糖反应的精白主食较多的人，随着年龄的增长发胖趋势较明显。而摄入低血糖反应食物较多的人，在同样能量摄入的情况下，则不那么容易发胖。减肥方面的研究也发现，同样的节食治疗，各组患者都吃1400千卡的食物(正常是2000千卡)，血糖控制好的肥胖者减肥效果更明显，而血糖控制差的肥胖者减肥效果差。 好处4：帮助控制食量，避免饮食过度 饱腹感方面的研究也表明，同样碳水化合物摄入量的情况下，吃低血糖反应的食物，饱腹感比较高，进食速度比较慢，餐后几个小时之内更不容易发生饥饿。 好处5：改善精力，避免疲劳和困倦 如果碳水化合物食物消化吸收过快，血糖快速升高，胰岛素大量分泌，人体容易感觉到餐后困倦，影响工作学习效果。而血糖峰值过后，血糖水平陷入低落，又会引起大脑工作效率下降，注意力难以集中。
好处6：帮助预防低血糖发作 稳定血糖的措施，不仅对控制高血糖有益，对预防低血糖也一样有效。如果食物中的葡萄糖缓慢释放出来，餐后血糖一直保持在正常范围中，没有出现巨大峰值，则胰岛素需求较少，对低血糖患者和I型糖尿病患者都是极为有利的。
好处7：降低某些癌症的危险 对多项癌症方面的流行病学研究进行的汇总分析发现，如果日常饮食的血糖反应很高，会显著增加罹患结肠癌和胰腺癌的危险，也增加女性患子宫内膜癌和男性患前列腺癌的危险。 10个信号说明血糖控制得太差！ 糖尿病管理不佳则会导致血糖失控，引起血糖的恶性升高。长此以往会引发一系列症状，包括情绪变化及器官损伤。以下10个症状是糖尿病失控的征兆，应注意鉴别。 一 高血糖读数 高血糖是糖尿病失控最明显的症状。因为糖尿病会增加血糖水平，一些糖尿病患者认为血糖处于高水平正常。但是，降糖药物及生活方式改变可以将血糖控制在目标范围。如果血糖仍然不受控制或者稳步上升，则提醒应该改变血糖控制计划。 二 频繁感染 糖尿病会损害免疫系统，使人们更容易感染。如果糖尿病患者突然出现感染事件增多或感染持续时间延长则可能是糖尿病病情加重的结果。与糖尿病相关的最常见感染包括：皮肤感染（如蜂窝组织炎）、尿路感染、酵母菌感染（如鹅口疮和其他影响阴茎或阴道的感染） 酵母以糖为食，因此免疫力降低和高血糖同时存在时会使糖尿病患者极易受到酵母菌的感染。 三 排尿增多 排尿增多称为多尿。大多数成人每天小便量为1-2升，但糖尿病人每天排尿量为2-3升，甚至更多。由于糖尿病患者血糖水平升高，机体通过肾脏排除多余血糖时会导致尿量的增加。血糖控制不佳也会引起喝水量的增加，这也是排尿增多的原因。 应该注意的是尿崩症患者也会出现尿量的显著增加，但与血糖水平无关。 四 经常口渴 糖尿病患者有时会出现烦渴症状。高血糖会使糖尿患者极易脱水，进而引起口渴。不过即使饮用过多的水血糖仍会经常性升高。 五 食欲增加但体重不增加 糖尿病患者即使血糖处于较高水平但无法充分利用血糖，因此许多糖尿病患者经常出现饥饿感。尽管肥胖与2型糖尿病相关，但糖尿病失控的患者即使吃的过饱但体重可能并不增加，因为身体并不会充分吸收利用。 六 不明原因的体重下降 就像一些糖尿病患者摄入很多而体重并不增加，有些患者反而会出现体重的下降。这两个症状都是由于同一个原因导致：葡萄糖代谢降低。暴饮暴食但体重却在下降时应注意疾病的加重。 七 呼吸异常 当血糖十分高时，机体反而会通过分解脂肪来获得能量。这就产生了一种叫丙酮的化学物质，该物质有果味。糖尿病患者随着血糖水平的持续升高有时甚至会出现糖尿病酮症酸中毒，症状包括头晕、恶心、意识混乱、腹痛和酮味呼吸。 八 肾脏问题 随着时间的推移，糖尿病控制不佳会损害血管，包括肾脏血管从而影响肾脏血液过滤能力，并会导致肾脏疾病的发生。伴有糖尿病和肾脏疾病的人可能会出现以下症状：血尿、泡沫尿、腰背痛、慢性肾脏或泌尿道感染。不过很多情况下，肾脏疾病早期阶段很少或根本没有症状。
九 心血管症状 糖尿病患者常伴有心血管症状，如高血压。胰岛素抵抗能升高血压。糖尿病也与不健康胆固醇水平和肥胖有关，两者都是心脏病的危险因素。高血压、胸痛或心律失常是重要的警示标志，不容忽视。 十 刺痛或麻木 未经的控制的糖尿病会损害全身神经，特别是影响手部或脚部感觉的神经。麻木或刺痛可能暗示神经受损。与糖尿病相关的心血管问题也会影响血液循环。当血液循环受阻时糖尿病患者腿部和手易发溃疡甚至坏疽。 参考文献： Ten signs of uncontrolled diabetes.Medical News Today.Tue 16 May 2017.
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