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立秋之季已是天高气爽之时 应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛 早起为使肺气得以舒展 且防收敛之太过 秋天来了？ 立秋到了，意味着秋天来了，有些人会认为天气会变得很凉爽，其实并不是，这段时间的天气还是会很炎热，真正到了9月底，天气才会慢慢变得凉爽起来，因为我国地域辽阔幅员广大，纬度、海拔高度不同，实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季的。从其气候特点看，立秋由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中的，特别是广东，国庆期间还是很炎热的。  黄帝内经里面说过:人体本身与自然界是一个整体，同时人体结构和各个部分都是彼此联系的。预防和养生很重要，人体是肝心脾肺肾五大系统的协调统一体，所以在每一个节气，养生是很关键。那立秋了，我们平时应该喝什么汤水，特别是广东人比较喜欢喝汤，吃什么食物比较好？  立秋应该如何饮食： 立秋后，饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝气，多食用平肝润肺的食物，如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。 秋季是人体适宜进补的季节，但要选用“防燥不腻”的平补之品，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。 少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。 忌多贪食瓜果，以免伤脾胃。  红豆陈皮汤 推荐理由：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入陈皮能防秋燥、提升内脏活力，增强体力。
排骨莲藕汤 推荐理由：莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1，以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，适宜老少滋补。 火煮1.5小时后，撒上点香葱，加盐调味即可。
山药排骨汤 推荐理由：山药补中益气，具有补益脾胃的作用，山药排骨汤特别适合脾胃虚弱者进补前食用。口味咸鲜，可补肾养血，增强免疫力，立秋后食用，营养价值丰富。 立秋节的养生 秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以自我调养时要选择补肺的产品。下面我推荐关于养生的干货给你们。 套盒一:金秋菊香 对应脏腑：肺，大肠 主要作用：舒宣肺气，升清降浊，调达气机 适用症状：长期感冒，咳嗽，鼻炎等，呼吸系统问题，皮肤粗糙，皱纹多，毛发枯黄，便秘等; 主要配方：藏茵陈，藏木香，五加皮，烈香杜鹃，降香，藏艾绒，芸香茅，大黄，没药，乳香，地骨皮，麦冬，藏传秘制药引等。 |
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